أطعمة مفيدة لصحة الأطفال

أطعمة مفيدة لصحة الأطفال

• الخبز، وشتى أنواع الحبوب، والبطاطا؛ لغناهم بالنشويات، والألياف الغذائية، والمعادن، والفيتامينات اللازمة لإمداد جسم الطفل بالطاقة.
• الحليب ومشتقات الألبان؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان وتقويتها.
• الخضروات والفواكه؛ تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي، والفيتامينات.
• المكسرات؛ تتميز بفوائدها المتعددة لوجود العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن المهمة؛ كاللوز، والبندق، والفستق وغيرها.