رعشة اليدين
رعشة اليدين عبارة عن حركات وإهتزازات تتحركها اليدين بطريقة لاإرادية عن الشخص ، ويُمكن وصفها أنها حالة عصبية يكون سببها ضغوط الحياة والإرهاق النفسي والعصبي والأجهاد وعوامل التوتركافة ، أو سبب العامل الوراثي أو يكون السبب وجود مرض معين.
وهناك أنواع من الرعشة :
الرعشة الفسيولوجية : وتحدث عند الإنفعال العصبي، وتختفي بعد أن يهدأ الشخص.
الرعشة الوراثية : حيث يكون بعض الأفراد لديهم القابلية في الإصابة برعشة اليدين أكثر من غيرهم من الأفراد.
الرعشة الحميدة : وهي تظهر عند كبار السن عندما يُحرِّك يديه لأخذ شيء أو تناول مشروب ، وتقل أو تختفي عندما تكون اليدين مرتاحتين ، وغالباً يكون للمريض أقرباء لديهم نفس الرعشة.
ويتلخص أسباب الرعشة إلى ما يلي:
- القلق والتوتر وضغوطات الحياه التي تؤثر على الحالة النفسية.
- ممكن أن يكون سبب الرعشة يعود إلى عامل وراثي وتكون واضحة عند كبار السن.
- ممكن أن تظهر الرعشة كآثار جانبية لبعض الأدوية.
- انخفاض في مستوى السكر في اليد ين يسبب الرعشة في الجسم.
- تظهر الرعشة بسبب بعض الأمراض العصبية كمرض باركنسون”الشلل الرعاشي”.
- الإفراط في تناول المشروبات والمنبهات التي تحتوي على الكافيين، وتناول الكحول.
يجب أن يعمل الشخص المصاب بالرعشة تحاليل لمعرفة سبب الرعشة ، حتى يستطيع معرفة العلاج اللازم والمفيد في حالته، ولكن بشكل عام نورد بعض النصائح العامة التي تفيد في التخلص من حالة رعشة اليدين:
- الإبتعاد عن التعب والإرهاق سواء كان نوعه فكرياً أم جسمياً.
- إذا كان سبب الرعشة هو الإجهاد والتوتر، فيجب على المصاب الاسترخاء.
- إذا كان سبب الرعشة بعض الأدوية يجب التوقف عنها فوراً واستشارة الطبيب، وعدم تناول أي نوع من الأدوية دون موافقة الطبيب.
- في حالة اذا كانت الرعشة بسبب الضغوطات النفسية؛ يُنصح بكتابة المواقف والأشياءالتي تسبب التوتر والضغط العصبي بورقة خاصة ثم العمل على إحراقها أو تمزيقها ، فهي تُعتبر نوع من أنواع التنفيس النفسي المجرَّب.
- يجب أخذ قسط كافي من النوم مع أخذ حمام دافيء كل يوم ، فهذا يساعد على الاسترخاء.
- تقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين، والتوقف من شرب الكحول.
- ويجب ان لا ننسى أنَّ قراءة القرآن والصلاة تعمل على إعادة التوازن و الإستقرار إلى النفس ، وبالتالي تخفف من رعشة اليدين.
- إذا كان السبب هو مرض معين ، يجب مراجعة الطبيب ليصف الأدوية التي تساعد على التخلص من رعشة اليدين، أو التخفيف من حدتها.
