كيف أتخلص من فقر الدم

أعراض فقر الدم

• التعب العام و هزال الجسم .
• شحوب في لون الجلد و البشرة .
• خفقان القلب بشكل غير منتظم .
• صعوبة أو ضيق في النفس .
• وجع في الصدر .
• دوخة و غثيان .
• تغيرات في الحالة الإدراكية .
• برود في الأطراف ، اليدين و القدمين .
• الصداع .
• تساقط كميات من الشعر .
• تأخر الدورة الشهرية لدى الأنثى .

أنواع فقر الدم

1. فقر الدم عن عوز الحديد : ينتج بسبب نقص الحديد في الجسم .
2. فقر الدم عن عوز الفيتامينات : ينتج بسبب قلة الفيتامينات في الجسم كنقص فيتامين b12 ، حمض الفوليك .
3. فقر الدم اللاتنسجي : ينتج نتيجة خلل في نخاع العظم ، بحيث يصبح غير قادر على إنتاج كريات الدم الحمراء .
4. فقر الدم المنجلي : يحدث بسبب وجود خلل في الهيموغلوبين ، و ينتقل بالوراثة .
5. الثلاسيميا : يحدث نتيجة عيوب في الهيموغلوبين .
6. الأغذية التي تساعد في علاج فقر الدم :
7. اللحوم الحمراء : تساعد على تعويض نقص كميات الحديد في الدم ، و تحتوي على فيتامين b12 ، فهي مفيدة جداً لمرضى فقر الدم .
8. السبانخ : لإحتوائها على الحديد و بكميات كبيرة ، و تحتوي على مضادات الأكسدة و بدورها تساعد على تخليص الجسم من كافّة السموم .
9. الحمضيات : كالبرتقال و الليمون ، تعتبر مفيدة جداً للجسم ، لأنها تساعد على إمتصاص الحديد .
10. البروتينات : كالبيض ، يعتبر غني بالحديد و الكالسيوم ، لعلاج فقر الدم .