العناية بالذات
طرق لعلاج رائحة الفم الكريهة
يعاني الكثير من الاشخاص من رائحة الفم الكريهة ، حيث أن رائحة الفم غير مرتبطة بجنس معين أو عمر معين ، ممكن أن تصدر رائحة الفم من النساء و الرجال وحتى من الأطفال الصغار ، و لكل منها سبب تعود إليه تلك الرائحة ، لكل منها علاجه و الوقاية منه أيضاً.
تسبب رائحة الفم الكثير من التوتر و الخجل للأشخاص و يجبرهم بالهروب من الأصحاب و الحوارات المباشرة مع الناس للرائحة القوية التي تصدر من الفم من غير إدراك و وعي للذي يحدث أو لأستعمالهم العلاجات الخاطئة و المعطرات الخارجية التي تزيد من الأمر سوءاً.
لذلك علينا أولاً معرفة الأسباب التي تؤدي لرائحة الفم الكريهة :
- الإلتهابات الناجمة من الجهاز التنفسي و الحلق .
- الإصابة بامراض بالمعدة و الكبد .
- أمراض اللثة و إلتهابها المزمن .
- تسوس الأسنان .
- عدم الإهتمام بنظافة الأسنان و أخذ الإحتياطات اللازمة لذلك .
- إهمال نظافة اللسان حيث أنه يحتوي على مسامات تساعد ببقاء الطعام و تساعد على نمو البكتيريا .
- قلة إرازات الفم التي من شأنها ترطيبه .
- تناول بعض كن المأكولات التي تؤدي لرائحة فم كريهة مثل البصل و الثوم .
- التدخين من أمثر الأسباب التي تؤدي برائحة فم كريهة .
طرق لعلاج رائحة الفم الكريهة
- إجراء الفحوصات الطبية للتأكد من عدم و جود إلتهابات بالحلق و اللوزتين و أخذ المضادات الحيوية المناسبة بحالة و جود إلتهابات بالمجرى التنفسي .
- أخذ العلاج المناسب إذا كان لدى المصاب أي مرض بالمعدة أو الكبد .
- علاج تسوس الأسنان و تجنب تناول المأكولات التي تساعد بتسوس الأسنان و التقليل من السكريات .
- عدم تناول البصل و الثوم و الأطباق التي تحتوي على هذين الصنفين و ذلك لقوة رائحتهم بالفم و صعوبة إزالتها و خصوصاً بالليل ، لأن البكتيريا تنمو و تتكاثر أثناء النوم أكثر من النهر بسبب جفاف الحلق .
- يفضل تناول بعض من أوراق البقدونس و النعنع و القلقل من شرحات الليمون بعد وجبة العشاء للتخفيف من رائحة الطعام المحتوي على البصل و الثوم .
- الإهتمام بنظافة الأسنان جيداً و تنظيفهم ثلاث مرات يومياً.
- المحافظة على نظافة اللسان و تنظيفه بالفرشاة و المعجون للتخلص من بقايا الطعام الموجودة بالمسامات .
- الإبتعاد عن التدخين ، لأن مادة التبغ الموجودة بالسجائر تساعد على حدوث تعفن باللثة و تؤدي لضرر كبير بالكبد ، و يؤذي كامل جهاز المناعة بالجسم بشكل تدريجي .
- يفضل التمضمض بالغسولات المعقمة و القاتلة للبكتيريا قبل النوم للحفاظ على فم نظيف و صحي خلال النوم .
- التمضمض بالماء و الملح مرتين باليوم للحصول على لثة و فم صحي .
