العناية بالذات

الحصول على بشرة ناعمة

بشرة الأطفال

تعتبر بشرة الأطفال من أكثر ما يجذبنا لهم ويجعلنا راغبين بالحصول على بشرة مشابهة لنعومة بشرتهم، وبشرة نقية، وصافية لا تحتوي أيّة شوائب، فالمعروف أنّ الجلد مع تقدّم العمر يفقد حيويته، والدهون الموجودة فيه تقلّ نسبتها فتظهر التجاعيد والخطوط البيضاء، ونودّ الإشارة إلى أنّنا نلعب الدور الرئيسي في حدوث هذا وإصابة بشرتنا بالجفاف، وذلك نتيجة للممارسات اليومية الخاطئة والمضرّة ونمط الحياة غير الصحي المتمثل في تناول الكثير من الوجبات السريعة، وشرب الحكول، والتدخين بشراهة، إضافة إلى الإجهاد والضغوط العصبية والنفسية، وعدم إعطاء البشرة حقّها في الراحة والعناية والاهتمام. لذلك أتيناكم اليوم بممارسات شأنها أن تعيد الحياة والنضارة لوجوهكم وتاعدكم في الحصول على بشرة ناعمة كما بشرة الاطفال .

طرق الحصول على بشرة ناعمة

حمام البخار

لاستعادة الخلايا الدهنية تحت الجلد وتنشيط الدورة الدموية عليكم بمداومة استخدام حمام البخار للوجه، فمن السهل إعداد هذا الحمام فكل ما عليكم هو وضع القليل من قطرات الزيت العطري كزيت القرفة، والخزامى، والبرتقال، أو زيت شجرة الكينا، في وعاء وسكب كمية من الماء الساخن فيه، ثم تقريب البشرة باتّجاه الوعاء مع تغطية رأسكم بمنشفة، والتنفّس ببطىء مع الاسترخاء، فهذا من شأنه تفتيح مسام البشرة والسماح للجلد بالتفس، وللحصول على نتائح مرضية عليكم بتكرار هذا الحمام أسبوعياً.

الفيتامينات

يعتبر كل من فيتامين C, A من الفيتامينات الأساسية والمهمة لصحة الجلد، فكلاهما يلعب دوراً في تجديد نمو الأنسجة كما الحفاظ على شباب البشرة، لذلك لا بدّ من أن تتخلّصوا من كل الأطعمة المضرة واستبدالها بالأطعمة الغنية بهذه الفيتاميات؛ حيث يعتبر السبانخ، والبرتقال، والجريب فروت، والقرنبيط من الأطعمة الغنية بها، كما وتعمل هذه الطعمة على تقوية الجهاز المناعي وطرد كل ما ينتج عن عمليات التأكسد من جزئيات خارج الجسم ممّا يعكس على بشرتكم فتظهر نضرة مشرقة.

الترطيب

الماء أساس الحياة ومن المعروف أنّ معدل الإنسان الطبيعي وحاجته للماء تصل إلى ما يقارب اللترين أي حوالي (8-10) أكواب من الماء يومياً، فالماء يلعب الدور الأساسي لإبقاء البشرة نضرة وحيوية، فهو يطرد السموم من الجسم ويمنعها من التراكم والاستقرار في طبقات الدهن الموجودة تحت الجلد، والتي تتسبب في إفقاد الجلد لمرونته وظهور التجاعيد فلا تنتظروا شعوركم بالعطش فالوصول لهذه المرحلة يعني بأنكم شارفتم الوصول لمرحلة الجفاف.

الإقلاع عن التدخين

يعتبر التدخين أو حتى التعرّض لدخان السجائر حافزاً قوياً لظهور التجاعيد وظهور البشرة بصورة باهتة، فالتدخين يستنفذ أكسيد النيتريك من الشرايين والمسؤول عن مرونة الجلد، ولتستعيدوا نضارة البشرة استمرّوا باتّباع ما سبق من تعليمات لأطول فترة ممكنة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق