العناية بالذات

التخلص من رائحة الفم الكريهة

كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة

 

يعاني العديد منا من ظهور رائحة كريهة للفم تسبب شيئاً من الضيق و الإحراج ، فكيف يمكنك عزيزي القارئ التخلص من هذه الرائحة و منع ظهورها

استخدام فرشاة الأسنان

عليك عزيزي القارئ استخدام فرشاة الأسنان و تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول أي وجبة ، حيث إن المسؤول الأول عن روائح الفم هي البكتيريا الميتة و الحية و التي تلتصق باللسان و الأسنان و اللثة و التي تستوطن الفم ، لذا فإن استخدام الفرشاة يقلل من انتشارها و بقائها

شرب الماء

إن ارتشاف كمية من الماء و تحريكها داخل الفم و بلعها بعد ذلك يساعد في ابتلاع بقايا الطعام العالقة في اجزاء الفم و التخلص من الرائحة التي تسببها

تجنب التدخين

فالتدخين يترك رائحة سيئة جداً للفم و لوقت طويل ، و المشكلة في ذلك أن المدخنين لا يشعرون بتلك الرائحة لأنهم يكونون قد اعتادوا عليها

غسل اللسان

فاللسان مغطى بغشاء يشبه الشعر ، و تختبئ تحت هذا الجزء بعضاً من الأشياء التي نأكلها فتسس رائحة كريهة للفم ، لذا فإن غسل اللسان يساعد في التخلص من هذه الرائحة

استخدام اللبان و النعناع

إن مضغ اللبان أو أوراق النعناع يساهم في تغطية رائحة الفم لمدة معينة

تناول البقدونس

يجدد البقدونس النفس طبيعياً ، لذا فإن تناوله باستمرار يعمل علىى الحفاظ على رائحة النفس ، لذا ينصح بالإكثار منه على أطباق الطعام

الإكثار من بعض أنواع التوابل

هناك بعض التوابل و الأعشاب التي تعمل كمحسنات لرائحة الفم و منها القرفة و اليانسون و القرنفل

تناول أكثر من وجبة يومياً

فقد يكون السبب في رائحة الفم أحياناً هو عدم تناول الطعام، لذا ينصح بإكثار بعض اللقيمات و تنظيف الأسنان بعدها

تجنب بعض أنواع اللحوم

فبعض أنواع اللحوم الباردة مثل البسطرمة والسجق، تترك كميات من الدهون بعد تناوله و تبقى هذه لفترات طويلة مما يتسبب في ظهور الرائحة

تجنب الثوم و البصل

عليك عزيزي القارئ تجنب المأكولات التي تحتوي على كميات كبيرة من الثوم و البصل

و للتخلص من رائحة الفم أيضاً يجب تجنب الإكثار من تناول الأسماك و بعض أنواعالأجبان

الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق