تخفيف الوزن في اسبوع
من أكثر الأمور التي ترهب النفس هي بقائنا على الوزن الذي يزيد كل فترة وأخرى ، بدون الوصول إلى أي حل قد يساعد في توقف زيادة وزن الجسم ، وهذا أمر أربك العديد من النساء والرجال على حد سواء في هذا العالم ، فحتى الوزن الزائد لم يعد يفرّق بين الصغير والكبير ، فالكل هنا معرض للاصابة بهذا المرض البشع ، الذي لا علاج له إلا بالتمارين الرياضية والبرامج الغذائية المتعبة والمرهقة على الجسم في آن واحد ، ولعل من غير الطبيعي أن يتوقف المرء عن اتمام الجانب الجميل في حياته ، وهو جانب التخلص من الوزن الزائد ، وهذا أمر أصبح بالنسبة للجميع حلم ، يريده كل شخص من وقت لآخر، موضوعنا سيدور عن هذه المشكلة ومسبباتها ، وأهم الأمور التي تساعد في التخلص من هذا الوزن في أقل من أسبوع .
مسببات زيادة الوزن :
ولعل من أهم الأسباب التي تؤثر في الجسم ، وتسبب زيادة الوزن الخمول المتكرر ، وعدم القدرة على اتمام العمل داخل البيت أو خارجه ، خاصة فيما يتعلق بالنساء ، وأيضا من مسببات زيادة الوزن فصل الشتاء على سبيل المثال ، لأن الجسم يكون بحاجة ماسة لتناول الطعام ، وفي ذلك الأمر يبقى الجسم جائعاً ، ويأكل بشراهة ودون وعي ، بالطبع دون ممارسة أي تمرين رياضي .
ريجيم سريع في أسبوع :
وهناك العديد من البرامج الغذائية التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد في أسبوع ، ومنها هذا البرنامج :
- في اليوم الأول ، ابدئي يومك عزيزتي المرأة بشرب نصف لتر من الماء، وهذا قبل تناول أي وجبة ، وبعدها يمكنك أن تقومي بتحميص التوست ، ويفضل أن تكون قطعة صغيرة مع القليل من الجبن خالي الدسم ، بالإضافة إلى خيارة واحدة فقط .
- على الغداء ، يمكنك شرب كأس كبير من اللبن الدافئ ،مع تناول قطعة واحدة من الكيك الخالي السكر ، والمصنوع من الشوفان ، فهذا يخفف من زيادة الوزن ، وعلى العشاء تناولي كوب من الشاي الأخضر مع طبق من السلطة أو نوع واحد من ثمرة الفواكه إن أردت.
- واحذري تناول الطعام بعد العاشرة مساءً .
كرري العملية في أيام الأسبوع ،ويمكنك أن تستبدلي بعض العناصر بأخرى ، ولكن احذري أن تكثري من الكمية ، لأن هذه الكمية هي التي تضمن لك وزناً رشيقاً تشعربن به خلال أسبوع واحد فقط ، وعليك أن تمارسي المشي المتكرر يومياً ، ولمدة ساعة على الأكثر، واحذري تناول الأصباغ ، والسكريات ، لأن ذلك يخفض من نسبة نجاح النظام بشكل كبير.
