أهمية الماء في جسم الإنسان
خلق الله عز وجل الماء وجعله حياةً لكل شيء وذلك لقول الله عز وجل((وجعلنا من الماء كل شيء حي)) ، فالماء هو عصب الحياة ومن الصفات التي يمتاز بها الكوكب الذي نعيش عليه إذ يسمى كوكب الحياة لوجود الماء عليه دون سائر الكواكب ، كما أن الماء يشكل اكثر من ثلثي كوكب الأرض بالنسبة إلى اليابسة فإنه يشكل مثل هذه النسبة تقريباً في جسم الإنسان ،فالماي يدخل في تركيب جميع الخلايا والاعضاء والانسجة والأجهزة الحيوية في الجسم.
ونظراً لهذه النسبة العظمى في تشكيل الماء لجسم الإنسان ، فإنه ذو فائدة عظيمة لهذا الجسم ويترتب على نقصه مشاكل صحية وأمراض لا حصر لها ، لذا فعلى الإنسان أن يحافظ على التوازن المائي في جسمه وذلك عن طريق شرب الكميات المناسبة من الماء بشكل يومي وقد أظهرت الدراسات أن حاجة الجسم من الماء عند الرجل تعادل ثلاثة ليترات وعند المراة تعادل ليتران وربع ، وفي هذا المقال سنتحدث عن بعض فوائد الماء لجسم الإنسان.
فوائد الماء لجسم الإنسان
- حماية جسم الإنسان من الجفاف والذي يعد من أخطر الأعراض التي قد يصاب بها جسم الإنسان وتؤدي به إلى الإصابة بأمراض أخرى أخطر.
- التخلص من الشعور بالتعب والإرهاق، فكم منا شعر بالتعب والإرهاق فجأة دون أن يبذل مجهود كبير وتبين السبب فيما بعد هو نقص كمية الماء في الجسم، وعند شرب الكميات المناسبة من الماء لوحظ الشعور بالنشاط والحيوية.
- المحافظة على جمال البشرة ونضارتها، فالماء يعمل على ترطيب خلايا البشرة ويحافظ عليها من الجفاف وبالتالي تبقى نضِرة ومشرقة ، وغير مهيئة للإصابة بحب الشباب وغيرها من مشاكل البشرة.
- طرد السموم من الجسم، فالماء يعمل على طرد السموم من الجسم عن طريق العرق والبول وكذلك يحمي الكلى من تراكم السموم فيها ويساعدها على القيام بوظائفها الحيوية.
- العمل على إنقاص الوزن ، فعندما يكون الجسم لديه الماء الذي يحتاجه فإنه يحافظ على عنلية التمثيل الغذائي الذي يقوم بحرق السعرات الحرارية في الجسم وبالتالي فقدان الوزن، كما ان شرب كوبين من الماء الدافئ في الصباح وقبل تناول الطعام يعزز الشعور بالشبع وبالتالي يقلل من النهم والإنفتاح في الشهية أثناء تناول الطعام.
- المحافظة على عمل جهاز المناعة وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بالأمراض ، كما ان الماء يساعد الجهاز الهضمي في عمله ويخفف من الإمساك ، ويعمل على التقليل من الشعور بالصداع.
