نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

إنّ وجود رائحة كريهة للفم هي من الأمور المزعجه والتي تسبّب الإحراج للكثير من الناس، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور رائحة كريهة للفم، مثل عدم التنظيف الجيد للأسنان، ووجود رواسب وبقايا الطعام في الفم، أو وجود مشاكل في الأسنان واللثة، ممّا يؤدي إلى تكاثر البكتيريا في الفم واللسان وتعمل على ظهور رائحة فم كريهة، إضافة إلى عوامل أخرى مثل جفاف الفم وعدم إفراز كميّات كافية من اللعاب.
أسباب رائحة الفم الكريهة

• الإصابة بمرض السكري، لأن مريض السكري يُنتج الكيتون الذي يسبّب رائحة فم كريهة.
• أمراض الجهاز الهضمي، وأهمها مشاكل المريء والمعدة.
• التهابات الجهاز التنفسي، مثل التهاب الحلق واللوزتين.
• الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفيّة.
• استخدام أدوية الضغط وأدوية الأمراض النفسيّة.

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

• تنظيف اللسان والأسنان: تنتج رائحة الفم الكريهة من تكاثر البكتيريا داخل الفم وبين الأسنان نتيجة وجود بقايا الطعام داخل الفم، لذلك يجب تنظيف الأسنان جيّداً بالفرشاة ومعجون الأسنان، واستعمال الخيط الطبي للتخلّص من بقايا الطعام بين الأسنان، ويجب فرك وتنظيف اللسان جيّداً لأنه يحتوي على البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم الكريهة، يمكن استعمال غسول الفم لاحتوائه على مادّة معقمة ومطهّرة للفم.
• تناول ومضغ العلكة: إن تناول العلكة يساعد في زيادة إفراز اللعاب الذي يعمل على القضاء على رائحة الفم لاحتوائه على مواد وأنزيمات مضادّة للبكتيريا، وكثرة اللعاب يساعد ايضاً في التخلّص من أكبر عدد من الميكروبات، ويجب اختيار العلكة التي تحتوي على كميّة قليلة من السكر.
• تناول منقوع القرفة والعلكة بنكهة القرفة والخالية من السكر: إن القرفة تعمل على محاربة رائحة الفم عن طريق التقليل من كمية البكتيريا الموجودة في الفم.
• الإكثار من شرب الماء: يجب شرب كميات كافية من الماء لتجنّب حدوث الجفاف في الفم، ولإفراز كميات كافية من اللعاب التي تساعد في ترطيب الفم، وشرب كميات كبيرة يساعد في شطف الفم من البكتيريا الموجودة فية.

يجب إجراء بعض الفحوصات في حال وجود رائحة فم كريهة ولا يوجد مشاكل في الفم والأسنان، فيمكن أن يكون سبب راحة الفم هو قصور في الكلى والكبد.

• يمكن التخفيف من رائحة الفم الكريهة بتناول قطعة خبز محمصة.
• استعمال مسواك المياه الكهربائي: يمكن استعمال مسواك الماء الكهربائي لأنّه ينظّف الفم والأسنان بشكل جيّد، ويساعد في التخلّص من طبقات البكتيريا في أماكن لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.
• الإمتناع عن التدخين من أهم العوامل التي تؤدي إلى الحفاظ على عدم ظهور رائحة كريهة للفم.
• الامتناع عن شرب الكحول لأنّه يسبّب رائحة فم كريهة.
• تناول الاعشاب الخضراء مثل الكزبرة والبقدونس، لأن ّمادة الكلوروفيل الموجودة فيها تعتبر مطهّرة للفم.