المطبخ

نكبس الزيتون

يحظى نبات الزيتون الأخضر والأسود بشعبية كبيرة في سائر دول العالم خصوصاً في المجتمعات العربية والإسلامية حيث نراه يتواجد على الدوام على موائد الطعام في المنازل والمطاعم . لما يتمتع به من مذاق لذيذ لوحده أو باعتباره أحد المقبلات الفاتحة للشهية يرافق الوجبات الدسمة والشهية الأخرى .

وقد ورد ذكر هذا النبات ذو الفوائد العظيمة في القرآن الكريم دلالة أهميته و جوانبه العلاجية التي لا تخفى على أحد . وسوف نستغرض بعضاً من هذه الفوائد للزيتون منها :
فوائد الزيتون :

  • الزيتون فاتح للشهية
  • ملين للأمعاء ومعوي لحركة القولون الهضمي
  • مقوي للأعصاب والعضلات
  • معالج لالتهابات المفاصل والالتواءات ومسكن للآلام الناتجة عنها
  • معالج للصداع المزمن والشقيقة
  • منعم طبيعي وفعال للبشرة الجافة والشعر الجاف ، يمنحه النعومة واللمعان والتغذية المناسبة
  • محارب للسرطانات بجميع أنواعها ، كسرطان المعدة والقولون والعظام
  • مصدر هام لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن خصوصاً الحديد الذي يساعد على انتاج الأوكسجين في الخلايا داخل الجسم
  • أحد أهم مضادات الأكسدة
  • يساهم في برامج التخسيس لإنقاص الوزن بشكل ملحوظ
  • يعالج مشكلة الغثيان .
  • مكون أساسي لإعداد الكثير من الأكلات

كبس الزيتون :
المكونات : زيتون ، ملح ، ماء ، خل ، فلفل حار ، ليمون
طريقة عمل الزيتون المكبوس بالملح :

* اختيار حبات الزيتون الخالية من العيوب أو النقاط السوداء وفصل الجيد على حده .
  • غسل حبات الزيتون بشكل جيد بالماء .
  • القيام بدق الحبات واحده تلو الأخرى لعمل شق بسيط في كل واحدة
  • توضع الكمية في وعاء كبير وتغمر بالماء المخلوط بالملح . لمدة 3 أيام للزيتون الأخضر و100 أيام للزيتون الأسود
  • تغيير الماء عن الزيتون خلال هذه الأيام بشكل يومي .
  • يتم تذوق حبة من الزيتون بعد انقضاء هذه المدة للتأكد من زوال الطعم المر منه
  • يصفى الزيتون من الماء بالكامل
  • تقطع حبات من الفلفل الحار ، والليمون أيضاً بكمية مناسبة . وتخلط مع الزيتون
  • يقسم الزيتون في مرطبانات .
  • يضاف إليه المرطبات الملح المذاب بالماء
  • يوضع فوق الزيتون حتى يغمره
  • يوضع قليل من الخل و زيت الزيتون وورق دوالي لمنع تغير لون الزيتون لحفظه
  • يغطى بإحكام لمدة أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على الأقل حتى يصبح جاهزاً للأكل .

زر الذهاب إلى الأعلى