العناية بالذات
من أسباب الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم
رائحة الفم الكريهة محرجة جداً للأشخاص ، و ربما بعض الأشخاص يكون مصاباً بها و لا يعلم بذلك ، و كثير ممن يعلم بوجود رائحة كريهة تنبعث من فمه يحاول جاهدا التخلص منها فلا يستطيع .
الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم لها أسباب كثيرة ، و عند معرفة تلك الأسباب يسهل علينا إيقاف المسبب فتتوقف الرائحة ، أو على أقل تقدير تتضائل كثيراً جداً ، فيجب أن يعلم الشخص أنه قد يبقى رائحة طفيفة جداً للفم لا يمكن تجنبها ، و هذه لا ضير بها ، فنحن هنا نتكلم عن الروائح الكريهة المنفرة لمن حول ذلك الشخص .
من أسباب الرائحة الكريهة المنبعثة من الفم :
- وجود إلتهابات في تجويف باطن الفم.
- وجود إلتهابات و تقيحات في اللثة.
- وجود نخور في الأسنان.
- تراكم بقايا الطعام بين الأسنان أو بين ثنايا تجويف الفم.
- إلتهابات الجهاز التنفسي.
- إلتهابات الرئة.
- أمراض و إلتهابات و قرح داخل الجهاز الهضمي.
- تناول بعض الأطعمة ذات الروائح النفاذة .
إذاً للقضاء على رائحة الفم الكريهة ينصح بما يلي :
- يجب – في حالة ثبوت وجود الإلتهاب – معالجة أي إلتهاب في تجويف الفم أو في الرئتين أو في الجهاز التنفسي أو في الجهاز الهضمي ، و ذلك بالذهاب للطبيب المختص و أخذ المضادات الحيوية إن لزم الأمر ، و متابعة العلاج حتى البرء التام .
- يجب تنظيف الأسنان بشكل يومي بفرشاة الأسنان و خاصة بعد الوجبات و التأكد من تنظيف ما بين الأسنان و يمكن عمل ذلك بواسطة خيط رفيع بإمراره بين الأسنان ، كما إحرص على تنظيف اللسان و اللثة أيضاً إما بالفرشاة العادية أو بإستخدام فرشاية خاصة متوفرة في الأسواق ، حيث تفيد دراسات عديدة بأن اللسان مصدر أساسي جداً للروائح الكريهة نظراً لتجمع بقايا الطعام بين ثنيات سطحه الدقيقة .
- تجنب الإكثار من الأطعمة ذات الروائح النفاذة ، مثل البصل و الثوم و الشطة و البهارات .
