مشروبات تساعد على النوم

ضطرابات النوم

يعاني العديد من الأشخاص حول العالم وفي مختلف الفئات العُمرية، ولدى كلا الجنسين من مشكلة اضطرابات النوم، أو عدم القدرة على النوم في الأوقات المناسبة، وفي حالة الاسترخاء المطلوبة لتعويض الجسم عن كافة الطاقة التي بذلها خلال اليوم، ويعود السبب في ذلك إلى العديد من العوامل والمسبّبات التي تحول دون حصول الجسم على قسط كافِ من النوم والراحة، والتي تتمثّل بشكل رئيسيّ في قلق العقل وزيادة التفكير في بعض الأمور الحياتيةّ التي تشغل بال الأشخاص، أو لوجود أوجاع وأمراض تعيق قدرة الشخص على النوم وغيرها، ونظراً لتأثير تلك المشكلة بشكل سلبي على كافة شؤون الحياة، وعلى نشاط الشخص وحيويته في اليوم المُقبل، سنقوم بتقديم أفضل المشروبات التي تعتبر علاجاً فعالاً للتغلّب على تلك المشكلة.

مشروبات تساعد على النوم

تعتبر المشروبات الساخنة بشكل عام من أكثر المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والراحة، وعلى رأس هذه المشروبات مشروب الشاي المعطّر بأنواعه وأشكاله المختلفة إلى جانب مشروبات الأعشاب الطبيعية، والتي سنقوم بالحديث عنها بشكل موسع فيما يلي:

• الحليب أو اللبن الدافئ: يعتبر من أفضل وأقدم المشروبات التي يتمّ اللجوء إليها للتغّلب على مشكلة الأرق أو اضطرابات النوم المختلفة، حيث يساعد هذا المشروب على تهدئة الأعصاب، وتخليص الشخص من شعوره بالقلق والتوتر، ويمنحه شعوراً عاماً بالاسترخاء والنعاس والحاجة إلى النوم.
• اليانسون: من أفضل المشروبات العشبيّة الطبيعيّة اليانسون أو شاي اليانسون، الذي يمكن إعداده من مسحوق اليانسون المطحون أو من خلال شراء أكياس الشاي التي تباع في المحال التجارية، والتي تؤدّي بمجملها تقريباً نفس الغرض في تهدأة الأعصاب والتخفيف من أوجاع الجسم المختلفة، وخاصّة في حالة الإصابة بالأمراض الزكامية والالتهابات المختلفة.
• النعناع: من أشهر الأعشاب المستخدمة في تسهيل عملية الهضم وتحسين عمل الجهاز الهضمي منذ القدم حتى وقتنا الحاضر، كما ويعمل هذا المشروب الطبيعي السحري على تخليص المعدة من اضطراباتها المختلفة، ويخفف إلى حد كبير من أوجاع الصداع المختلفة التي تعيق عملية النوم.
• البابونج: ذلك المشروب الشهي الذي يتم الحصول عليه من النباتات ذات الرائحة الزكية، له مفعول كبير جداً على الأعصاب، ويدخل العقل في حالة من الاسترخاء والراحة، ممّا يساعد على عملية النوم بصورة طبيعية.
• الزنجبيل: لا يمكن حصر فوائد هذا العنصر الطبيعي الحاد، حيث يدخل في مختلف المجالات الصحيّة وفي علاج العديد من الأمراض، على رأسها مشاكل البرد وأوجاع الرأس والفم، واضطرابات الإعصاب المختلفة، مما يجعله من أفضل العلاجات لمشكلة الأرق.