للتخلص من الوزن الزائد
مشروب لحرق الدهون
أولا : خل التفاح :
مادة خل التفاح مفيدة جدا في اذابة الدهون و التخلص من الوزن الزائد , و ذلك أنه ينشط عملية الأيض , و كونه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم و التي وظيفتها نقل المغذيات الى خلايا الجسد و تقوم بازالة المواد السامة و الضارة , اضافة الى وجود مادة الكاروتين في الخل و التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون . لتستفيدي من فائدته قومي بشربه مع الماء أو بوضعه بالسلطات , على أن لا تتناولي أكثر من ملعقتين يوميا .
ثانيا : بذر الكتان :
من فوائد بذر الكتان أنه يوازن معدل السكر في الدم و يقلل من مقاومة الأنسولين , و يزيل السمية , و يخلص الجسم من الكولسترول و يحد من امتصاصه , و ينظف الأمعاء , كما يبعد الفيروسات , غني بمادة الليغنان التي هي استروجينات لكن نباتية تقوم بمحاربة السرطانات في الجسم .
لتستفيدي من فائدته قومي بتناول ملعقة صغيرة مرتين يوميا من بذر الكتان المطحون على أوقات متباعدة .
ثالثا : زيت بذر الكتان :
يستخلص هذا الزيت بما يقارب 30 الى 40 % من بذور الكتان , و معروف بأنه غني بالأوميغا 3 و التي هي أحماض دهنية أساسية , و التي نقصها يؤدي الى خلل شديد و عدم وصول الاشارات الى الدماغ و تحديدا مركز الشبع , مما يؤدي الى تناول الطعام بكميات أكبر من حاجة الجسم دون الاحساس بالشبع , غير أنها تبطئ الأيض و بذلك تزداد السعرات الحرارية مما يؤدي الى زيادة الوزن , و من فوائد زيت بذر الكتان أيضا أنه يقوم بتحفيز و تقوية مادة السيراتونين و التي تقوم بالتخفيف من الاكتئاب و الأعراض التابعة للاكتئاب . لتستفيدي من زيت بذور الكتان قومي بأكله مع الفول و الحمص أو السلطات , أو تناوليه وحده و لكن بنسبة لا تزيد عن ملعقتين صغيرتين يوميا .
