كيف أنظف القولون

القولون

القولون هو جزء من الأمعاء التابعة للجهاز الهضمي في الإنسان، وهو يمثل المرحلة الأخيرة من عمليّة الهضم، حيث تقوم الأمعاء الدقيقة بامتصاص الموادّ التي يحتاجها الجسم ومن ثمّ تنتقل الفضلات إلى القولون حيث تتحوّل إلى الصورة الصلبة تمهيداً لإخراجها من الجسم، ويعتقد العديد من الناس أنّ بعض الفضلات لا يتمّ إخراجها من القولون ويسبّب وجودها إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض، ومن هنا نشأ الاتّجاه إلى عملية تنظيف القولون.

تنظيف القولون

توجد العديد من الطرق المتبعة لتنظيف القولون؛ فيعتمد البعض على تنظيف القولون بمساعدة طبيّة عن طريق الحقن الشرجي، أو باستخدام مستحضرات دوائيّة، بينما يتّجه البعض الآخر إلى اتباع الطرق الطبيعيّة في تنظيف القولون، وهي الأكثر أماناً وسهولة من حيث إجرائها في المنزل ودون الحاجة إلى ترتيبات مسبقة.

تنظيف القولون منزلياً

• الماء: وهو أبسط الطرق التي يمكن اتباعها لتطهير القولون وأكثرها أماناً بالنسبة خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من الحساسيّة أو المصابين بأمراض مزمنة، ويعمل الماء على تليين الطعام وتسهيل حركة الهضم والإخراج، وتتمّ عملية التنظيف بشرب من عشر إلى اثنا عشر لتراً من الماء يومياً.
• التفاح: توجد طريقتين لاستخدام التفاح كمطهّر للقولون؛ الأولى هي بتناول التفاح على مدار اليوم دون تناول أيّة وجبات أخرى ماعدا العشاء الذي يجب أن يكون عبارة عن خضروات طازجة أو مسلوقة، ويتمّ استخدام التفاح كغذاء لمدّة لا تزيد عن ثلاثة أيام في تلك الحالة، أمّا الطريقة الثانية فهي بالاعتماد على شرب عصير التفاح أثناء اليوم، حيث تبدأ اليوم بشرب كوب كبير من عصير التفاح، ثمّ تتبعه بكوب متوسّط كل نصف ساعة على مدار اليوم، والتطهير باستخدام التفاح من الوسائل الفعّالة ولكنها شاقّة في ذات الوقت، ويفضّل أن تتمّ في أيّام العطلات.
• الزبادي: هي من الوسائل التي يفضل أن تكون مستمرة، حيث يفضل تناول الزبادي ليلاً وصباحاً يومياً من أجل المساعدة في التخلّص من البكتريا الضارّة، وتدعيم الجهاز الهضميّ، وتنشيط عمليتي الهضم والإخراج، تساهم الزبادي في تنظيف الأمعاء أولاً بأول وتقلّل من حالات الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ والحموضة.
• الألياف: تناول الألياف التي تحتوي عليها أطعمة مثل البازلاء، والخرشوف، والقنبيط، من أجل تحسين عمليّة الهضم وإخراج الفضلات بصورة أفضل، كما يمكنك الحصول على الألياف عن طريق تناول فواكه كالكمثرى، والتوت، والتفاح الذي ذكرناه سابقاً، حيث إن وجبة إفطار غنيّة بالألياف تضمن تحسين الهضم بقية اليوم، كما يمكن أنّ تتناول وجبات خفيفة اليوم مكوّنة من المكسّرات وبذور عباد الشمس.