كيف أذاكر للامتحانات

بينما يبقى الامتحان الهاجس الاكبر لمعظم الطلاب، يأخذون في التفكير متى ابدأ ومتى وكيف والعديد العدي من الاسئلة التي تشتت تفكيرهم وتعيق دراستهم وتنعكس سلبا على نتائج تحصيلهم. غالباً ما تشعر بالنعاس عند الدراسة، وهذا نوع من الهروب النفسي، لأننا نحاول الهروب من الدارسة ونراها عبئًا ثقيلاً. الطريقة الأمثل للتخلص من هذا الاحساس هو النظر إلى الدراسة على أنها نوع من القراءة الممتعة التي تزودنا بالمعرفة والمعلومات الهامة والمفيدة وتزيد من ثقافتنا ومعرفتنا بكل ما يدور حولنا من أحداث أو انجازات حاضرة أو ماضية. ويشير علماء النفس أن النسيان الذي يصيب معظم الطلاب قبل الامتحان عبارة عن حالة نفسية ناتجة عن الخوف وعدم الطمأنينة، مما يؤدي إلى تشتت ذهن الطالب ويؤثر سلبا على تركيزه، و تتداخل بعض المعلومات التي يقوم بحفظ ما سبق أن درسه، ويحدث هذا الأمر خلال فترة الدراسة والامتحانات، والحل لهذه المشاكل هوا العمل على تصفية الذهن والاسترخاء لاستذكار المعلومات والحرص على النوم الكافي والعميق قبل الدراسة لأن السهر يعمل على اضطراب تفكير الطالب وعدم استقرار حواسه ويزيد من الضغط العقلي والجسمي والنفسي عليه بينما وبخلاف ما يعتقد الطلبة فالنوم يعطي العقل نشاطا أكبر وقدرة أعلى على الحفظ والمذاكرة وسهولة استرجاع المعلومات والاهم هوا الابتعاد عن التفكير بكل ما يقلقنا قبل الدراسة ومن أهم النصائح في هذا السياق: إخلاص نية طلب العلم لله حتى تؤجر عليه فطلب العلم فريضة على كل مسلم ومسلة، حتى يوفقك الله ويسهل لك كافة الطرق للمذاكرة، ويختصر عليك العديد من المشاكل والمتاعب التي تعيق دراستك ومذاكرتك. اختيار الوقت الجيد للدارسة ويفضل أن يكون في الصباح لأنه الوقت الذي يكون به العقل صافيا والجسم نشيطا مرتاحا بعد قسط من الراحة. اختيار المكان المناسب للدراسة بحيث يتمتع بالإضاءة الجيدة والهواء النقي ويفضل أن يكون بعيدا عن مناطق النوم وعن الضوء وكل ما يشتت الانتباه. أهمية عمل جدول مسبق للدراسة حتى لا ترتبك وتتشتت أثناء الدراسة. اختيار الاصدقاء بعناية لأن الصديق الجيد سوف يعمل على حثك على الجد والاجتهاد ومواصلة الدراسة. الاهتمام بالتغذية وتناول الوجبات كاملة والحرص على أن تكون منوعة ومفيدة لأن الغذاء السليم يعطي العقل قدرته على الفهم والاستيعاب. شرب الكثير من الماء لأن يعمل على توصيل الدم للمخ وبالتالي تنشيط عملية الحفظ والاستذكار. الابتعاد عن تناول القهوة أو المنبهات لأن ضررها أكبر بكثير من نفعها وكما تسبب ارتباك كبير لديك وضغط نفسي يمنعك من التركيز. اخذ قسط من الراحة حال الشعرور بالتعب حتى يتجدد النشاط ويعود الطالب للدراسة بنشاط وتركيز أعلى. الاهتمام بممارسة الالعاب الرياضية المفضلة لدريك فهي تعطيك حيوية ونشاط. كتابة أهم النقاط على ورقة خارجية ومراجعها قبل النوم مع الحرص على النوم باكرا ليلا الامتحان والاستيقاظ الباكر والبعد عن السهر.