كيف أحافظ على حملي في الأسابيع الأولى

شهور الحمل الأولى

تعتبر الفترة الأولى من الحمل من أهم الفترات التي يجب مراعاة الحامل فيها، بالإضافة إلى تقديم العناية الجسدية والنفسية الكاملة لها، ومسألة نمو كائن جديد في رحمها يمكن أن يسبّب العديد من المشاكل النفسية والجسدية لها، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تطرأ عليها، حيث تبدأ بالمعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الغثيان والإرجاع المستمر، كما يؤثر ذلك على مزاجها وقدرة تحملها وشهيتها، لذلك تتحوّل المرأة ذلك الكائن الرقيق، إلى كائن أكثر رقة أثناء فترة الحمل، لذلك يجب العناية بها جيداً والتعامل معها بهدوء ورقة وصبر، وذلك تحسّباً لأيّة مضاعفات لا قد الله.

للحفاظ على الحمل في الأسابيع الأولى

• الابتعاد عن أخذ الأدوية مهما كانت المسببات؛ لأنها قد تسبب في حدوث تشوهات عند الجنين.
• ابتعدي عن تناول الحمضيات مثل: (الليمون، والبرتقال، والتمر هندي).
• التخفيف من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة أو تناول طعام فيه الكثير من البهارات.
• توزيع الطعام على أربع أو خمس وجبات، لكن كل وجبة بكمية قليلة المقدار.
• لا تسافري قدر المستطاع، وإذا كان هناك ضرورة فابتعدي عن الطرقات الوعرة والصعبة.
• امتنعي عن ارتداء حذاء كعب عال، لأنه يؤثر على صحة العمود الفقري ويتسبب في حصول الإجهاض.
• لا تشاهدي أفلام الرعب أو المناظر السيئة أو حتى إلى الأفراد الذين يعانون من التشوّه و الإعاقة وذلك حفاظاً على نفسيتك.
• استخدمي الماء الفاتر للاستحمام، ويجب أن تكون فترة الاستحمام سريعة لا تتجاوز خمس عشرة دقيقة واحرصي على تنشيف الجلد مباشرة.
• لا تجلسي في هيئة القرفصاء ولا تقفي لمدة زمنية طويلة.
• ابتعدي عن النشاطات المتعبة.
• تجنبي ارتداء سراويل ضيقة أو مشدات الجسم الطبية.
• ابتعدي عن ارتداء جوارب التي تحتوي على المطاط الدائري الضاغط، لأنّها تعرقل عملية رجوع الدم وقد تعمل على ظهور الدوالي في الطرفين السفليين.
• أقلعي تماماً عن التدخين والجلوس في مناطق مغلقة مع أشخاص مدخنين.
• إذا كنت تقومين ببعض الأنشطة الرياضية، فابتعدي عنها خلال الفترة الأولى من الحمل، حتى تسألي الطبيب المختص.
• لا ينصح باستعمال جهاز تجفيف الشعر لفترة طويلة.
• تجنبي رفع أي مواد ثقيلة أو حتى الأطفال في الفترة الأولى، حتى لا تسببي الثقل على السيقان، كما لا ينصح بالعمل في المنزل لفترة طويلة.
• ابتعدي عن أي ضغوطات نفسية لأنّها قد تؤدّي إلى انفصال المشيمة قبل وقتها المحدد خلال الشهور الأخيرة.
• احصلي على فحص للبول للتاكد من عدم وجود الزلال، بالغضافة إلى المداومة على إجراء فحص الضغط كل أسبوعين تقريباً.