كيفية معرفة الوزن المثالي

يرغب الكثير من الأشخاص بالحصول على الوزن المثالي الذي يتناسب مع طولهم بدون أن يكون هناك أي ثنيات أو انطواءات في الجسم ناتجة عن تراكم الدهون وتجمعها في مناطق معينة تسبب مظهر غير لائق وغير جميل ويمكن أن يكون وزن الجسم نحيف جداً بالنسبة لطول قامة الشخص فيظهر بشكل غير جميل وفي كلتا الحالتين يكون الشخص في حالة من عدم الراحة وعدم الثقة بالنفس، ويعتبر موضوع الوزن المثالي من المواضيع التي تستقطب انتباه واهتمام العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار سواء كانوا رجالاً أو نساءً ممن يبحثون عن الجمال والجاذبية والمظهر اللائق والمحبب، وقد قام الأشخاص بالبحث عن كيفية حساب الوزن المثالي منذ القدم حيث قام العديد من المبتكرين باكتشاف قوانين ومستئل حسابية تختص بحساب الوزن المثالي لكن هذه المسائل الحسابية لم تعطي نتائج صحيحة لذلك تعتبر النظرية التي تم وضعها في عام 2005 هي النظرية الحسابية المستخدمة في حساب الوزن المثالي لأنّها أفضل الوسائل الحسابية التي تم ابتكارها.
هناك قاعدة أساسية يتم استخدامها بشكل كبير ومنتشر بين جميع أفراد المجتمع لحساب الوزن المثالي الذي يتناسب مع جسمهم وطولهم ويتم الحصول على الوزن المثالي عن طريق تقسيم وزن الشخص على مربع الطول (أي ضرب الطول بنفسه) ومن خلال العدد الناتج يتم معرفة هل وزن الشخص مثالي أم يميل إلى السمنة أو يميل إلى النحافة وطبعا هناك درجات للنحافة ودرجات للسمنة.
حيث إنّه إذا تم الحصول على ناتج 15 أو أقل عندها يكون وزن الشخص منخفضاً جداً ومائل إلى النحافة المفرطة أمّا إذا تم الحصول على ناتج 16 إلى 19 عندها يكون وزن الشخص مائلاً إلى النحافة لكن ليس النحافة المفرطة أما عند الحصول على ناتج بين 19 إلى 25 عندها يكون وزن الشخص وزناً مثالياً لا يميل إلى النحافة ولا إلى السمنة وفي هذه الحالة يجب على الشخص الحفاظ على وزنه والاعتناء به بشكل جيد لأنّه يعطي المظهر الجمال أمّا في الحالات التي يتم فيها الحصول على رقم بين 25 إلى 30 يكون هناك زيادة في الوزن لكن لا تكون زيادة كبيرة ويمكن التخلص منها بسهولة عن طريق ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية بسيطة فيتم الحصول على الوزن المثالي أمّا إذا كانت نتيجة المعادلة أكثر من 30 عندها يكون هناك زيادة مفرطة في الوزن والتي يمكن أن تؤثّر على صحة الشخص وعلى وظائف أعضائها.