كيفية تنشيط الغدة الدرقية

الغدة الدرقية

تعتبر الغدة الدرقية من الغدد التي تدخل إفرازاتها مباشرة إلى الدّم من دون حاجتها لقنوات خاصّة للقيام بنقل هذه الإفرازات وعلمياً تمسّى هذه الغدد بالصمّاء، من أهم وظائفها إفراز هرمون الثايرويد الذي يكون على نوعين هرمون يُطلق عليه اسم ثالث يود الثيرونين، الهرمون الرئيسي لها الثيروكسين.

تنشيط الغدة الدرقية

يعد تنشيط الغدّة الدرقيّة من خلال القيام باستشارة الطبيب المختص، وذلك من أجل تناول الجرعات التي تحتاجها من دواء التروكسين. عليك بتناول هذه الأطعمة البحرية الغنيّة باليود مثل السمك، الشوفان، الحليب ومشتقاته، اللوز، السمسم، الافوكادو، الموز، زيت جوز الهند.

موقع الغدة الدرقية

تقع الغدّة الدّرقيّة في مقدمة الرقبة، حيث تحيط كل من الحنجرة والقصبة الهوائية، ويلتصق بها زوجين من الغدد المسّاة بالغدد الجاردرقية، ولونها بني محمر،كما تحتوي على خلايا خاصة تقع تحديداً في باطن الغدّة الدرقية، وظيفة هذه الخلايا إفراز هرمونات الغدّة الدرقية.

تنشيط عملية الأيض

لتنشيط عملية الأيض في جسمك بسبب نقص هرمون الغدة الدرقية عليك بالآتي:

• تناول وجبة الإفطار نظراً لأهميتها في عملية الأيض .
• ممارسة الرياضة خاصة في الصباح كونها تؤي لرفع معدل الأيض في الجسم طوال اليوم .
• قم بشرب 8 أكواب من الماء كل يوم .
• قم بالحصول على القدر الكافي من فيتامين ب .

أعراض الغدة الدرقية

• الإنتفاخ في الرقبة، حيث يشعر الشخص بعدم راحة في منطقة مقدمة الرقبة ، ممّا يحدث تغيُّراً بالصوت أحياناً فيصبح مبحوح.
• التغيير الحاصل في الوزن أيضاً من أعراض وجود مشكلة في الغدّة الدرقية حيث يؤدي فرط نشاطها لنقصان الوزن بشكل كبير ، في حين أنّ قصورها يؤدي إلى زيادة الوزن.
• الشعور بالإجهاد من الأعراض التي تسببها مشاكل الغدة الدرقية تحديداً بعد استيقاظ الشخص من النوم ، كما يمنح فرط نشاط الغدة الدرقية الشخص الأرق.
• من علامات مشاكلها أيضاً التوتر والاكتئاب ، ففي معظم الأحيان يعتبر التوتر والذعر مرتبطان بفرط نشاط الغدة الدرقية، بينما يرتبط الإكتئاب غالباً بقصورها.
• الشعور بألم في المفاصل والعضلات، بالإضافة للضعف الحاصل في السيقان والأذرع.
• التغيُّر الحاصل في البشرة والشعر، حيث غالباً ما يتحوّل الشعر عند الإصابة بمشكلة ما في الغدّ’ الدرقية للشعر الجاف والخشن والهش، كما يصيبه التقصف ممّا يجعل سقوطه سهلاً، في حين أنّ البشرة تصاب بالجفاف، وتصبح خشنة سميكة، ومتعرضة للتقشُّر.
• إصابة الأمعاء بمشاكل حيث يؤدي قصور الغدة الدرقية للإصابة بالإمساك بشكل طويل الأمد، في حين أنّ النشاط الزائد في الغدة يؤدي للإصابة بالإسهال و القولون العصبي.