كيفية اتباع حمية صحية
اتّباع الحميات الصحية من الأشياء التي تطلب من العديد من الأشخاص في أوقات و حالات مختلفة ، و أهم تلك الحالات هي زيادة الوزن المفرطة التي يلزمها تخفيض ذلك الوزن ، أو على النقيض من ذلك الإصابة بالنحافة المفرطة التي تتطلب تغذية من نوع خاص لزيادة الوزن و إعطاء الجسم العناصر الغذائية اللازمة لتدعيمه و زيادة صحته ، فضلاً عن العديد من الأمراض التي تتطلب اتباع حميات مختلفة من أجل المساعدة على عدم تفاقم الحالة أو تسريع الشفاء ، و لكن وسط كل تلك الحالات التي تتطلب اتباع حميات لا يستطيع الكثير من الأشخاص الإلتزام بتلك الحميات لأسباب كثيرة أهمها الكسل و عدم وجود القدرة الكافية على المواصلة ، و هنا سنستعرض طريقة اتباع أي حمية مطلوبة من الشخص سواء لفترة طويلة أو قصيرة .
في البداية يجب التشديد على أن الحمية الصحية ليست النظام الغذائي فقط ، و إنما هي نمط حياة مختلف يتبعه الإنسان لفترة طويلة أو قصيرة بحسب الحالة التي يمر بها و المطلوب من الحمية التي يتبعها ، أغلب الحميات تكون عبارة عن اتباع نظام غذائي مختلف يعتمد على التقليل من الدهون و النشويات لتنزيل الوزن ، و لكن يجب أن تكون الحمية شاملة بحيث يتبعها نظام في النوم و ممارسة التمرينات الرياضية أو المجهود البدني بشكل عام لضمان نجاح الحمية المتبعة .
أول الأشياء التي يمكن القيام بها من أجل الإلتزام بالحمية هي تجديد العزم و النية على المواصلة ، و ذلك عن طريق تذكير النفس باهمية تلك الحمية و فائدتها عليك و تأثيرها على من حولك من العائلة او الأشخاص المقربين ، و يمكن أن تجد العديد من القصص حول أشخاص نجحوا في اتباع حميات و نظم غذائية ، تلك القصص ستساعدك في تجديد حماسك للإلتزام .
غير ذلك عليك أن لا تستسلم للإحباط أو تتسرع النتائج ، لأنك لن تلاحظ تلك النتائج بنفسك و لكن الآخرين هم من سيلاحظونها عليك ، اسأل من حولك على التقدم الذي وصلت إليه على فترات متباعدة لا تقل عن اسبوع ، و حاول مقابلة اشخاص لم يروك من فترة و دعهم يخبروك برأيهم . تقرب من الأشخاص الذين يعطونك الحماس و المشاعر الجيدة حول ما تقوم به و يعملون على تشجيعك ، حيث أنهم سوف يدفعونك للإستمرار دائماً و لن يجعلوك تصل إلى مرحلة الإحباط و الكسل .
