قشر الليمون للتنحيف

الليمون

هو من النباتات الشجريّة التي تنتمي إلى مجموعة الحمضيّات والى الفصيلة السذابية وهو ذو ثمرةٍ بيضاويّة الشكل لونها في بداية النضوج يكون باللون الأخضر وتتحوّل بعد ذلك وعند إتمام النضوج إلى اللّون الصفر ذات مذاق حامض لاذع له تسميات كثير ففي بلاد الشام يسمّى المراكبي أمّا الموطن أصلي لليمون فهي قارة اّسيا وخصوصاً شبه القارة الهنديّة، والمكسيك أكثر دول العالم إنتاجاً لليمون.

أنواع الليمون

هناك الكثير من أنواع الليمون ونذكر اهم هذه الأنواع:

• ماير: وهذا النوع ظهر في الولايات المتحدة الأميركية بعد أن تم اخذ شجرة من الصين وزراعتها عام 1908م وهو يعتبر هجين ليمون المندرين
• الأضالية: وهذا النوع من الليمون يعيش في ايطاليا وهو لايتحمل الطقس البارد.
• لسبون: ومصدر هذا النوع البرتغال .
• بندروسا: يأتي من ولاية ميرلاند في الولايات المتّحدة الأميركيّة.

القيمة الغذائية لليمون

يعتبر ثمر الليمون من أغني النباتات بالكثير من الفيتامينات وخصوصاً فيتامين C وفيتامين B6 وفيتامين A وفيتامين E ويوجد فيه الكثير من الألياف الغذائية، والقليل من المواد البروتينية، والمواد الكربوهيدرايتة، ويحتوي أيضاً على أحماض دهنيّة، مثل: حمض البانتوثينيك، وحمض حامض الستريك، وبين عناصره الغذائيّة الكثير من المعادن الغذائية مثل: الفسفور، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والصوديوم، ويعتبر عصير الليمون مصدر فقير للسعرات الحرارية.

فوائد الليمون العلاجية والوقائية

• يقوّي الجهاز الهضمي، ويُسهل عملية الهضم.
• يُساعد البشرة في التخلّص من حبّ الشباب والرؤوس السوداء.
• يُعتبر مضاداً للأكسدة حيثُ إنّه يحتوي على موادّ مضادّة للأكسدة وبالتالي يقاوم مرض السرطان ويمنع نموّه.
• يُخلّص البشرة من السموم التي تتأثر بها البشرة.
• يُساعد في التخلّص من الخلايا الميّتة في البشرة.
• يقي من حدوث التجاعيد على البشرة ومن أعراض الشيخوخة التي تؤثّر بها.
• يُنظّم عمل الغدد الدُهنيه الموجودة في فروة الرأس.
• يرطّب وينعش الشعر الذي يُعاني من الجفاف.
• يُكسب الشعر أجمل إطلالة ونعومة ولمعان.
• يُعالج مشكلة تساقط الشعر ويُساعد في تكثيفه.
• يُساعد في فقدان الوزن بوقت وجهد أقلّ.
• يُحافظ على صحة القلب وسلامته ويحميه من المشاكل التي يتعرض لها مثل النوبات.
• يُحافظ على المعدل الطبيعيّ للضغط في الدم.
• يقي من حدوث الغثيان والدوخة.
• يقوي وينشط الجهاز التنفسي ويحميه من المشاكل التي يتعرّض لها وخصوصاً من أدخنة السجائر.
• يُعتبر الليمون مدراً للبول.
• يُعالج بعض الإلتهابات في الجسم مثل التهاب المفاصل.
• يطرد السموم والبكتيريا الضارّة الموجودة في الجسم.

فوائد قشر الليمون

• تكمن القيمة الغذائية لقشر الليمون في وجود العناصر والفيتامينات والمعادن الموجودة فيه ومنها حمض الفلافونويد:
• يخلّص الجسم من السموم الموجودة فيه.
• يُحارب مرض السرطان؛ لاحتوائه على فيتامين C.
• يخفض نسبة الكولسترول في الدم.
• يساعد على التخلص من الدهون وتنزيل الوزن.

طرق التنحيف بواسطة قشر الليمون

خلطة البرتقال مع الليمون والعسل

المكونات:

• حبة برتقال.
• حبة ليمون.
• ملعقتان من العسل.
• كوب من الماء (نصف لتر من الماء).

طريقة التحضير:

• نقوم بتقطيع البرتقال شرائح بدون التقشير مع القشر.
• نقطع الليمون شرائح مع القشر.
• نضع المكوّنات مع الماء ونغلي الماءعلى نار هادئة.
• نضيف ملعقة العسل ونترك الخليط يغلي لمدّة خمس دقائق.
• نصفّي الماء المغلي ومكوناته من الشوائب.
• نشرب ماء الليمون والبرتقال كلّ يوم ثلاث مرّات قبل الأكل.

خلطة قشر الليمون مع عصير الليمون

نحضر كيلو من الليمون ونقوم بعصره جيداً وبعد ذلك نأخذ قشور الليمون ونغليها مع الماء لمدّة نصف ساعة ونصفّي الماء المغليّ جيّداً، ونُضيف مغلي قشر الليمون مع عصير الليمون، ويتمّ تناول هذا الخليط قبل وجبة الطعام بربع ساعة حيث سيقوم هذا المغلي بسدّ الشهيّة وحرق الدهون الموجودة في الجسم وهنا ملاحظة يجب من يعانون من الحموضة عدم استعمال هذه الوصفة.

خلطة قشر الليمون مع النعناع

نحضر نصف لتر ماء ونضعه على نار هادئة ونضع قشور الليمون على الماء المغلي ونضع مئة غرام من ورق النعناع على مغلي قشر الليمون والماء وبعد ذلك نضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ ونخلطهم جيداً، ثمّ نقوم بشرب هذا الخليط قبل وجبات الطعام بربع ساعة لكبح جماح شهيّة الطعام وحرق الدهون.