فوائد الماء الصحية للجسم

جسم الإنسان

يتكون جسمُ الإنسان من 55% من الماء؛ فالماء هو المكوّن الرّئيسي في الجسم؛ حيث يحافظُ الماء على صحةِ الجسم، وعلى عمل أجهزة الجسمِ بشكلٍ صحيح، فينصحُ جميع الخبراءِ بشربِ 8 أكواب يومياً من الماء؛ فالماء هو سرّ الحياة، لذلك سنتعرّف خلال هذا المقال ذكر على فوائد الماء للجسم.

فوائد الماء الصحيّة للجسم

• تنظيمُ درجةِ حرارةِ الجسم: يحافظ الماء على حرارة الجسم، وتنظيمها من خلال عملية التّعرق، وترطيب الجلد، مما يزيدُ من نشاطِ الجسم، والحفاظِ على صحةِ العظام، والعضلات، ومنع حدوث الكثير من التقلّصات.
• الحصول على بشرةٍ نقيّة: يحافظُ الماء على تدفق الدّم إلى جميع أجزاء الجسمِ؛ للحفاظِ على صحة الجلد، وتجديد الأنسجة، وترطيب الجلد، ومنعِ ظهور التّجاعيد، وتأخير علامات الشّيخوخة، وعلاج علامات حبّ الشّباب.
• التّخلص من رائحةِ الفم: فعند نقصِ كمية الماء في الجسم يتسبّب ذلك في سوء عمل الجهاز التّنفسي، وبذلك ظهور رائحةِ الفمِ الكريهة، والتّي تظهرُ بسبب جفاف الفم، وبسبب وجود بقايا الطّعام التّي يتخلّص منها الماء، والتّخلصِ من البكتيريا، فمن المفضل عند شرب الماء العملُ على مضمضةِ الفمِ بالماء لإزالة البكتيريا.
• تقليل الوزن: فيساعد الماء على سدّ الشّهية؛ فينصح الكثير من المتخصصين بشرب كوبين من الماء قبل وجبات الطّعام؛ للشعور بالشّبع بشكلٍ أسرع، وبذلك خسارة الوزن، وكما يحرق الماءُ الدّهون المتراكمةِ في الجسم، والقضاء على تشكيل الخلايا الدّهنيّة.
• التّخلص من السّموم: يتخلّص الماء من السّموم المتراكمةِ عن طريق التّعرق، والبول، كما أنّ الماء يُحافظ على وظائفِ الكلى، والتّخلص من حصى الكلى، والأملاح الذّائبة الموجودة به، لكن ينصح الأطباء بعدم المبالغةِ في شرب المياه كي لا تنعكس الأمور بشكل سلبي على الجسم.
• علاج الإمساك ومشاكل الهضم: فيمنع الماء من الإصابة بالإمساك، والقولون، كما تُعزّز المياه عملية الأيض، وعمل الجهاز الهضمي، وحركةِ الأمعاء.
• معالجة الصّداع: فيعطي الماء الجسم الشّعور بالرّاحة، والتّخلص من العديد من الألم، وخاصّةً الصّداع، والصّداع النّصفي، الذي يصيب العديد من الأشخاص؛ بسبب جفاف الجسم.
• تحسين المزاج وعلاج الأرق: فيؤثر جفاف الجسم على المزاج بشكلٍ سلبي، ويمنعُ القدرةَ على التّفكير بشكلٍ صحيح، ووظائف الدّماغ.
• التّخلص من شعور التّعب: فأحد أسباب التّعب الرّئيسية هي جفاف الجسم، وعدم عمل أجهزة الجسم بشكلٍ صحيح، بسبب قلةِ الماء، فيمكن التّخلص من التّعب، أو الأرق بشرب الماءِ بشكلٍ كافٍ لتحسين وظائف الجسم، وبذلك التّخلّص من التّعب.