طرق طبيعيّة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

تعتبر مشكلة رائحة الفم الكريهة من المشاكل المزعجة والمحرجة لدى الفرد، حيث يفقد ثقته بنفسه وبالتالي يميل إلى العزلة والانطواء، وتوجد عدة عوامل تساعد على زيادة رائحة الفم مثل التهابات اللثة، وقلّة النظافة الشخصية، بالإضافة إلى وجود بكتيريا بداخل الفم، وفي هذا المقال سنتحدث عن أسبابها، وطرق علاجها، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منها.

أسباب رائحة الفم الكريهة

• وجود بواقي طعام داخل الأسنان.
• وجود بكتيريا بداخل الفم.
• الالتهابات المختلفة مثل جيوب الأنف، والتهاب الحلق.
• قلّة السوائل في الفم.
• الأمراض المتعددة الّتي تصيب اللثة.
• التهاب القصبات الهوائية.
• قلّة النظافة الشخصية وعدم الاهتمام بتنظيف الأسنان.
• الاضطرابات المختلفة الّتي تصيب المعدة.

طرق طبيعيّة للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

• إكليل الجبل: يحتوي إكليل الجبل على زيوت طيّارة تساعد على إعطاء الفم رائحة مميّزة ومنعشة، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة كبيرة مطحونة منه بداخل كأس من الماء، ثم المضمضة بالخليط جيداً.
• الأفوكادو: يساعد الأفوكادو على تطهير الفم من البكتيريا والجراثيم، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة كبيرة من عصير الأفوكادو بداخل كأس من الماء، وشرب الخليط ثلاث مرّات يوميّاً.
• البرتقال: يحتوي على فيتامين سي بكثرة والّذي ينظف الفم من البكتيريا والسموم، ويمكن استخدامه عن طريق المضمضة بعصير البرتقال.
• أوراق الجوافة: تحتوي أوراق الجوافة على نسبة كبيرة من الزيوت الطيارة الّتي بدورها تساعد على إعطاء الفم رائحة منعشة، ويمكن استخدامها عن طريق وضعها بداخل كأس من الماء الدافئ، والمضمضة جيداً بأوراق الجوافة لمدة خمس دقائق.
• النعناع: يعتبر النعناع من أهم الوسائل التي تساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة، حيث يعطي الفم رائحة منعشة ومميّزة، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة كبيرة من النعناع المفروم بداخل كأس من الماء، والمضمضة بالخليط لمدة خمس دقائق، أو يمكن استخدام معجون أسنان يحتوي على نسبة مرتفعة من النعناع.
• البقدونس: أثبتت الدراسات الحديثة أنّ البقدونس له فعاليّة قويّة في القضاء على رائحة الفم، ويعود السبب إلى احتوائه على فيتامين أ، وفيتامين ب، وحمض الفوليك، ويمكن استخدامه عن طريق وضع ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم بداخل كأس من الماء، والمضمضة بالخليط لمدة خمس دقائق.
• القرفة: تعتبر القرفة من التوابل الهامة الّتي تساعد على تقليل رائحة الفم، ويمكن استخدامها عن طريق وضع ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة بداخل كأس من الماء، ثم المضمضة بالخليط لمدة خمس دقائق.

نصائح للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

• الابتعاد عن التدخين بقدر الإمكان.
• الذهاب الدوري إلى طبيب الأسنان للتأكد من عدم وجود أية بكتيريا بداخل الفم.
• تنظيف الأسنان يوميّاً بواسطة معجون الأسنان، كما يجب استخدام خيط الأسنان بصورة دائمة.
• شرب كميّة كافية من الماء.
• تغيير فرشاة الأسنان بين فترة وأخرى حتى لا تتسبب بتراكم البكتيريا عليها.
• المداومة على مضمضة الأسنان.