طرق الوقاية من البواسير

البواسير

تصيب البواسير الرجال والنساء في الفترة العمرية بين 20-50 عاماً، وهي أوردة متضخمة تظهر في المستقيم، وقد تكون داخلية غير ظاهرة أو خارجية يمكن مشاهدتها في الأوضاع الطبيعية، وتؤثر البواسير على حياة المصاب؛ فالبواسير الخارجية التي تقع مباشرة تحت الجلد حول فتحة الشرج تؤدي إلى الإصابة بتجلط الدم في الوريد، ثم ظهور الالتهاب في المنطقة المصابة، بينما تسبب البواسير الداخلية الكثير من الألم والحكة في منطقة الشرج، لذلك يلجا للبحث عن طرق العلاج المختلفة، ولكن الوقاية من الإصابة بالبواسير أفضل من اللجوء للعلاج.

أعراض الإصابة بالبواسير

• النزف الذي قد يؤدي إلى فقر الدم.
• الحكة في منطقة الشرج.
• نزول البواسير إلى خارج فتحة الشرج.
• ظهور الإفرازات المخاطية.
• الشعور بالألم وخاصةً عند التبرز.
• تسرّب البول إلى الخارج.

أسباب الإصابة بالبواسير

• الإمساك الشديد، وقلة تناول الألياف والماء أو الإسهال الشديد.
• رفع الأجسام الثقيلة.
• اضطراب نسبة الهرمونات في جسم المرأة أثناء فترة الحمل، كما أن الضغط الزائد على منطقة الحوض في فترة الحمل الأخيرة تزيد فرص الإصابة.
• الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ أمام التلفاز أو شاشة الحاسوب أو القيادة لفتراتٍ طويلةٍ.
• الوقوف لفتراتٍ طويلةٍ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم في الأوردة.
• الكسل وعدم ممارسة الرياضة.
• الوزن الزائد، مما يؤدي إلى الضغط الشديد على الأوردة.
• الإصابة بالأمراض المزمنة في الجهاز التنفسي والسعال الشديد.
• الإفراط في استخدام الملينات التي تؤدي إلى الإصابة بالإسهال المتكرر.
• الضغط بقوة عند التبرز أو الإخراج.

طرق الوقاية من البواسير

• التحرّك باستمرارٍ وتجنّب الجلوس لفتراتٍ طويلةٍ او الوقوف لفتراتٍ طويلةٍ.
• تنظيم عملية التبرز بأن تكون مرةً واحدةً على الأقل خلال اليوم على الأقل، وعدم الضغط بقوة.
• تجنب الإصابة بالإمساك من خلال تناول الملينات التي تزيد ليونة البراز، والإكثار من تناول المواد الغذائية الغنية بالألياف؛ مثل: الخضار والفواكه الطازجة والحبوب بقشورها، وتقليل الأطعمة المكررة؛ مثل: السكر أو الأبيض والأرز والمعجّنات والكعك والأطعمة الحامضية، كما أنّ شرب كميات كبيرةٍ من الماء يمنع حدوث الإمساك.
• تجنب حصر البراز عند القيام بمجهودٍ بدني متوسط، وخاصةً في المناطق ذات المناخ المعتدل.
• الراحة والاسترخاء، وتجنب التوتر والضغوطات النفسية.
• ممارسة التمارين الرياضية، وخاصةً رياضة المشي للمحافظة على سير الدورة الدموية داخل الأوردة.
• الابتعاد عن تناول الكحول؛ لأنها تسبب الإمساك مع الزمن.
• خفض الوزن للتخلص من الضغط على المناطق السفلية.
• تقليل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو الكافيين؛ لأنها تسبب تهيج الأمعاء وتفاقم البواسير.