ضعف الأعصاب وأعراضه

ضعف الأعصاب

ضعف الأعصاب أو تلف الأعصاب هو أحد الأمراض التي تصيب الجهاز العصبي، ويؤثر على أعضاء الجسم مثل: القدمين، واليدين وغيرها، ويكون سببه الرئيسي التعب والإرهاق، وفي حال لم يتمّ علاجه بالشكل الصحيح يُمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية مثل: فقدان توازن الجسم، والإصابة بأمراض العمود الفقري المختلفة وغيرها، وفي هذا المقال سنذكر أعراضه، وأسبابه، ووصفات طبيعيّة لعلاجه، وأهم المأكولات التي تساعد على علاجه، بالإضافة إلى نصائح عامة.

أعراض ضعف الأعصاب

• الإحساس بوخز في القدمين واليدين.
• صعوبة تحريك الذراعين والقدمين.
• صعوبة الكلام.
• صعوبة التنفّس.
• الإحساس بالآلام في الكتف.
• فقدان حاسة التذوق.
• الإحساس برعشة في القدمين واليدين.
• الإصابة بضعف في عضلات الوجه.
• تشنّج العضلات.
• صعوبة البلع والمضغ.
• الصداع الشديد.
• الإحساس برعشة في جميع أنحاء الجسم.
• عدم انتظام دقات القلب.
• صعوبة النوم.
• عدم انتظام ضغط الدم.

أسباب ضعف الأعصاب

• عدم تناول الأغذية الصحية.
• عدم التعّرض إلى أشعة الشمس.
• وجود نقص في الفيتامينات الهامّة مثل: فيتامين B9، وفيتامين B12، بالإضافة إلى فيتامين د.
• التعب والإرهاق.
• وجود خلل في الجهاز العصبي.
• التوتر والقلق.
• الجلوس بطريقة خاطئة.

طرق طبيعية لعلاج ضعف الأعصاب

• الكرفس: إضافة الكرفس إلى أطباق الطعام المختلفة.
• الجويسة: وضع نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الجويسة في كوب من الماء الساخن والخلط، ثم تغطية الخليط وتركه حتى يبرد تماماً، ثم شربه مرتين يومياً.
• الروزماري: خلط نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الروزماري في كوب من الماء الساخن وخلطهما، ثم ترك الخليط جانباً حتى يبرد، وبعدها شربه مرتين يومياً.
• منقوع التنوب: وضع ست ملاعق صغيرة من التنوب، واثنا عشر كوباً من الماء في وعاء، ثم ترك الخليط جانباً لمدة خمس دقائق، ثم تصفيته، وسكبه في حوض الاستحمام، ثم وضع الجسم وتدليكه لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل.
• الراتانيا: وضع ست ملاعق صغيرة من مسحوق الراتانيا، واثنا عشر كوباً من الماء في وعاء، ثم ترك الخليط جانباً لمدة ستين دقيقة، ثم تصفيته، وسكبه في حوض الاستحمام، ثم وضع الجسم وتدليكه لمدة خمس عشرة دقيقة.
• البلوط: تدليك الجسم بمنقوع البلوط مرتين يومياً لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل.

أغذية لتقوية الأعصاب

• الكبدة: تحتوي الكبدة على فيتامين B6، والذي له دور فعال في تقوية الأعصاب.
• الخس: يحتوي الخس على فيتامين هـ، والذي له دور فعال في علاج القلق والتوتر.
• السمك: يحتوي السمك على أوميجا3، والذي يساهم في تقوية الأعصاب.
• الموز: يساعد الموز على تهدئة الأعصاب، نظراً لاحتوائه على فيتامين B12.

نصائح للتخلص من ضعف الأعصاب

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• التقليل من التدخين.
• الابتعاد عن شرب الكحول، والمشروبات التي تحتوي على الكفيين.
• الابتعاد عن الضغوط النفسية المختلفة.
• النوم لساعاتٍ كافيةٍ، ويُفضل ثماني ساعات على الأقلّ يومياً.
• التعّرض إلى أشعة الشمس بشكلٍ كافٍ.
• تناول المكملات الموجود في الصيدليات في بعض الحالات.