العناية بالذات
حماية البشره في فصل الشتاء
يتميّز الطقس في فصل الشتاء بالبرودة و انخفاض الرّطوبة و قلّة الشعور بحرارة الشمس اللاذعة كما هو الحال في فصل الصّيف و كل هذه الظروف تستدعي عناية خاصّة ببشرتنا إذ أنّ جفافها في هذه الظروف يزيد من الحكّة وتكوّن القشور و تزيد فرصة الإلتهابات الجلديّة و تزيد حساسية البشره و قد تؤدي الى سوء الامراض الجلدية كالأكزيما و الصّدفية إن وجدت و أهم ما يجب اتّباعه للمحافظة على بشرة نضرة في هذا الشتاء ما يلي:
- الماء:شرب الماء بكميّات وفيرة كونها مهمّة لترطيب البشرة و تحسّن الدّورة الدّموية وتساعد على تخلّص الجسم من السّموم و الالتزام بغذاء صحي و متوازن غني بالمعادن و الفيتامينات اللازمة لبشرة رطبة و سليمة كالزنك و الفيتامين ا و ج و ه و التي تعمل كمضادات للاكسدة أيضاً.
- الترطيب:فصل الشتاء هو فصل الجفاف للبشرة لذا يجب الالتزام باستخدام الكريمات المرطبة و باستمرار وخاصّة بعد الحمام و التركيز على الكريمات التي تحتوي على السيلينيوم و الفيتامين (أ)و (ج) و (ه) و Q10
- الإستحمام بماء معتدل الحرارة إذ لا ينصح بالاستحمام بالماء الساخن و البقاء لفترةطويلة تحته و استخدام الماء البارد لغسل الوجه و عدم غسل الوجه كثيراً فمرتين فياليوم صباحاً و مساءً يعتبر كافياً و باستخدام الغسول المناسب لنوع البشرة و التي تحتوي على أحماض الفواكة.
- تقشير الوجه لازالة طبقة الجلد الميتة للوصول الى الجلد الصحي الذي يستجيب بشكل افضل مع علاجات الجلد و كريمات البشرة من مرطبات او معالجات الشيخوخة أو حتى العلاجات المستخدمة في عيادة طبيب الجلدية.
- الشفاه:لا ننسى الشفاه فهي تتعرض للبرد و تتأثر به بشكل ملحوظ به لذا يجب الالتزام باستخدام مرطب الشفاهحتى لو لم يكن هناك جفاف ملحوظ فالشفاه السليمة و الممتلئة من علامات الجمال و من أوّل ما يجذب الناظر في الوجه
- الالتزام باستخدام واقي الشمس في الشتاء :عدم شعورنا بحرارة الشمس في الشتاء تشجع على الإهمال و التساهل في استخدام واقي الشمس و هذا يعرض البشرة لأخطار الأشعة فوق البنفسجيّة و يزيد من جفافها و يرهق البشرة و قد يكون تأثير الشمس في الشتاء أخطر على البشرة كوننا نهمل في استعمال الواقي الشمسي
أتمنى للجميع شتاءً دافئاً و مليئاً بالمتعة و اللّحظات الطيّبة و بشرة سليمة و متألقة دائماً.
