اهمية زيت السمك للجسم
حبوب زيت السمك
تعتبرُ حبوبُ زيت السمك مهمّة في تعويضِ الكثير من النقص الذي يُعاني منه الكثير من الأشخاص بالنسبة لبعض العناصر الغذائيّة، حيثُ تعتبر الحلّ الفعّال في علاجِ المشاكل التي تتعرّضُ لها البشرة، لاحتوائها على نسبةٍ كبيرة من العناصر والتي من أهمّها الأوميجا3، التي تمدُّ الجسم ببعضِ الأحماض التي لا يستطيعُ إفرازَها كحمض الدوكوساهيكسانويك، والحمض الدهنيّ (EPA).
كما يعتبرُ زيت السمك من الوسائل الجيّدة في ترطيبِ البشرة والجلد، والعناية بصحّة الجلد العامّة، حيثُ سنتطرّقُ في هذا المقال للحديث عن فوائد تلك الحبوب للبشرة، وذكر فوائدها بشكلٍ عامّ، والتعرّف على أضرارها.
فوائد حبوب زيت السمك للبشرة
تزيدُ من نضارة البشرة ونعومتها، فمن مكوّناتِها الأساسيّة الأوميجا3 المفيدة لعلاجِ معظم مشاكل البشرة، كحبِّ الشباب، وحمايتها من أشعّة الشمس، والحساسيّة، إلى جانبِ احتوائها على الأحماض الأمينيّة التي تُجدّدُ خلايا البشرة، وتُعيدُ نموّها بشكلٍ أفضل، وتقلّل من إفراز صبغة الميلانين، وبالتالي توحيد لون البشرة.
وشربها باستمرار يحمي الجلد من الإصابة بالسرطان؛ نتيجة للتعرّض الكثير والمستمرّ للأشعة الشمس، وللأشعة الفوق بنفسجيّة، إضافةً إلى قدرتها على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكّرة، من خلال منعها إفراز الإنزيمات التي يُسبّبها التعرّض المستمرّ لتلك الأشعّة.
فوائد زيت السمك للجسم
- مفيدٌ لصحة الأوعية الدمويّة.
- تمنع الأوميجا3 من الإصابة ببعض السرطانات، والتهاب القولون.
- التخفيف من ألم التهاب المفاصل.
- التقليل من ارتفاع الكوليسترول، والدهون الثلاثيّة الضارّة في الجسم.
- تحسين من قدرة الجسم على الاستجابة للإنسولين.
- المحافظة على صحّة الدماغ، والجهاز العصبيّ.
- تنظيم معدلات الضغط الدمويّ.
- تكوين خلايا الغضاريف المتآكلة بفعل الالتهابات المختلفة.
- علاج بعض حالات الاكتئاب الخفيف.
- المحافظة على صحّة العينين.
- تقوية الشعر والأظافر.
- تقوية جهاز المناعة.
- المحافظة على صحة الجلد.
- تعزيز نموّ الشعر بشكلٍ صحيّ، وزيادة قوّته، ومنع تساقطه.
- علاج فرط عدم التركيز عند الأطفال، وعدم القدرة على الحفظ.
أضرار حبوب زيت السمك
- الإصابة بالنزيف عند النساء في حالِ تناولها كميّاتٍ كبيرة منها.
- زيادة نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
- التقليل من نسبة الأكسجين في الدم، خاصّة لدى المدخنين.
- قلة وصول الدم والأكسجين إلى الدماغ في بعض الحالات.
- هبوط معدل الكوليسترول في الدم عن الحدّ الطبيعيّ في بعض الحالات.
- ملاحظة:
يجب عدم أخذ أيّ نوع من المكمّلات الغذائيّة، ومن بينها حبوب زيت السمك إلاّ باستشارةٍ طبيّة، وإجراء بعض الفحوص الطبيّة لمعرفةِ مدى النقص في الجسم.
