العناية بالذات
العناصر التي تساعد على تقوية اللثة
عندما تتمتعين بأسنان بيضاء خالية من المشاكل بالتالي ستكون ابتسامتك بثقة ، هناك أشخاص يعانون من مشاكل في أسنانهم وهي بالتالي تؤثر على إبتسامتهم ، إن العناية الجيدة والمستمرة سوف تحد من أغلب مشاكل الأسنان ومنها مشاكل اللثة التي أصبحت شائعة على نحو متزايد وتسبب الجير : الذي يتكون من مجموعة لزجة من البكتيريا التي تترسب وتنمو على الأسنان .
لتفادي هذه المشكله وغيرها من المشاكل الأخرى ينبغي أن تنمي بعض العادات السليمة ، هذه النصائح ال 7 التي تساعد على منع حدوث مشاكل اللثة بالإضافة إلى ابتسامة رائعة وصحية :
- عدم استعمال الأسنان كأدوات : من الأخطاء التي يقع بها الشخص هو استعمال أسنانهم كأدوات ويتمثل في تكسير البندق أو لفتح بعض العلب هو أمر خطير ، يجب أن نعلم أن الأسنان هي لمضغ الطعام فقط ولاينبغي استخدامها كأدوات ، لأنه قد يحدث تشققات وكسور في طبقه المينا التي تحمي الأسنان .
- اختيار معجون الأسنان المناسب : يجب أن نختار النوع الأفضل من معجون الأسنان وليس الأرخص ثمنا ، لأننا نعتقد انه لايوجد فرق بينه وبين المعجون الأغلى ثمنا ، تحتوي معظم أنواع معجون الأسنان على مادة ال glycerin التي قد تحدث الضرر أكثر من الفائده ، والسبب وراء ذلك هو أن هذه الماده تغلف السن وقد تمنع وصول الأملاح المعدنية له ومن الممكن حدوث هشاشة السن وبداية ضعفه .
- تنظيف الأسنان يومياً : هذه أسهل نصيحة يمكن للشخص أن يتبعها ويجب تنظيف الأسنان 3 مرات يومياً الا أن أغلب الأشخاص قد ينسون تنظيف أسنانهم في اليوم مرتين ، أيضاً يجب تنظيفهم بالطريقة الصحيحة وهي حمل الفرشاة بزاوية 45 درجة وتحركيها بلطف من أعلى لأسفل حيث تتلاقى اللثة والأسنان .
- تنظيف اللسان : من المهم تنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان وتنظيفه باستمرار لأنه يشكل مأوى للبكتيريا .
- تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان : تعد من أفضل الطرق للمحافظه على اللثة والأسنان صحية .
- المضمضة : تتم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط ، والمضمضة باستعمال غسول فم جيد كغسول الفلورايد الذي بدوره يساعد على تقوية الأسنان وحمايتها من حدوث التسوس ، أيضاً المضمضة مفيدة للأسنان الحساسة .
- تناول الطعام الصحي : الأطعمة السكرية والحمضية قد تكون ضارة بالأسنان السكريات تؤدي إلى تراكم الجير وتعمل على زيادة أمراض اللثة بشكل كبير ، أما الأطعمة الحمضية تسبب تآكل في طبقة المينا .
ليس من الصعب أن نحصل على ابتسامة صحية إذا اتبعنا النصائح المذكورة وبالتالي نحافظ على صحة وسلامة الأسنان ومشاكل في اللثة مثل التهاب وتورم اللثة .
العناصر التي تساعد على تقوية اللثة :
- استخدام المسواك هو فعال ويطهر اللثة .
- زيارة دكتور الأسنان كل ستة أشهر لعلاج الاسنان واللثة .
- إدارة النظام الغذائي من خلال تناول اللأطعمة التي تعزز اللثة والأسنان مثل الزبادي والحليب المحتوية على الكالسيوم وهذا يساعد الأسنان تصبح أقوى
- الجريب فروت أظهرت الدراسات فاعليته في تحسين صحة اللثة والليمون والتوت البري الذي يقتل البكتيريا ويساعد على تقوية اللثة والأسنان .
