العناية بالذات
الاكلات التي تسمن الوجه
قد يعاني البعض من نحافة في الوجه على الرغم من إمتلاء الجسم مما يسبب القلق والكثير من الحرج بسبب عدم ملائمة شكل الجسم مع حجم الوجه حيث يكون الجسم كبير ويكون الوجه صغير، وتحصل أيضاً حالات نحافة الوجه عند الأشخاص الذين يمتلكون جسم نحيف أصلاً.
أسباب تؤدي إلى نحافة الوجه
- إتباع نظام غذائي خاطئ وقاسي خاصة إذا كان لفترات طويلة.
- الضغط النفسي كالقلق والتوتر والإضطرابات والضغط الجسماني مثل ضغوطات العمل والقيام بالكثير من الأمور المتعبة.
- يعد العامل الوراثي من أهم الأسباب المؤدية إلى حدوث نحافة في الوجه.
- التعب وقلة النوم.
الأغذية المناسبة للتخلص من نحافة الوجه والعمل على تسمينه
- شرب كميات كبيرة من الماء بمعدل ثمانية أكواب يومياً بالإضافة إلى تناول العصائر الطبيعية التي تعمل عل إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة له.
- تناول عسل النحل الطبيعي بمعدل مرتين في اليوم مرة صباحاً ومرة مساءً.
- الإكثار من تناول الخضراوات خاصة البازيلاء والخيار بسبب إحتوائهم على فيتامين ب الذي يعمل على معالجة النحافة والفواكه مثل الموز والعنب والبرتقال لأنها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- تناول الحلبة عن طريق غلي ملعقة من الحلبة مع كوب من الماء لمدة ثلاثة دقائق وترك الحلبة تبرد ثم يتم تناولها ويمكن أيضاً عدم رمي بذور الحلبة التي تم غليها عن طريق وضعها في الفم وشرب كاسة من الماء ورائها فهي مفيدة جداً في علاج النحافة وعلاج نحافة الوجه.
- تناول ما هو مقداره فنجان صغير من السمسم وبشكل يومي وذلك لأن السمسم غني جداً بالزيوت المفيدة ويجب المداومة على تناوله لمدة أسبوعين متتاليات دون إنقطاع.
- خلط كوب من اللبن الزبادي مع إضافة ملعقة من العسل وملعقة من خميرة البيرة والمداومة على تناول هذه الخلطة بشكل يومي فهي تعمل على تسمين الوجه بشكل جيد خلال أسبوعين.
- غلي أربعة أكواب من الماء وبعد أن تغلي بشكل جيد يتم إضافة ملعقة من العسل الأسود وترك الخليط مدة عشرة دقائق مع إستمرار التقليب ثم إضافة خمسة ملاعق من الحلبة وتركها على النار مدة خمسة دقائق ثم ترفع عن النار ويتم صبها في كوب وتضاف إليها ثلاثة ملاعق من السكر ويتم شريها ساخنة لمدة شهر تقريباً قبل النوم.
- تناول سبع حبات من التمر مع كوب من الحليب المضاف إليه ملعقة من العسل على الريق فهذا الغذاء مفيد جداً وغني بالسعرات الحرارية.
- تناول الزبيب والفواكه المجففة.
