العناية بالذات

طرق الحصول على بشرة مشرقة

البشرة المشرقة

تهتمّ المرأة بأدق التفاصيل التي تتعلق بجمالها وإطلالتها، وإحدى هذه التفاصيل هو كل ما يتعلق ببشرتها ووجهها، فنجدها دائمة البحث عن الوسائل والأساليب التي تساعدها على تحسين بشرتها وجعلها أكثر إشراقة ونضارة وجمالاً.

طرق الحصول على بشرة مشرقة

نتحدث فيما يلي عن أهم الخطوات التي يمكن اتباعها بحيث تساعدكِ على الحصول على بشرة جميلة ومشرقة، ومن أهم هذه الخطوات:

  • يجب أن تأخذي القسط الكافي من الراحة والنوم بغض النظر عن مسؤولياتك وانشغالاتك؛ لأنه وحسب العديد من الدراسات يعتبر النوم القناع الأول للحفاظ على صحة البشرة والوجه، فينصح بالنوم لمدة سبع ساعات على الأقل.
  • احرصي على تناول المواد الغذائية المهمة لبشرتك ومنها الحمضيات مثلاً، إضافةً للخضار والفواكه الطازجة وتحديداً التي تحتوي على ألياف وفيتامينات ومعادن.
  • احرصي على استخدام كريمات ومرطبات الوجه التي يحتاجها يومياً، مع ضرورة تدليك بشرتكِ بها جيداً؛ لأن التدليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الوجه.
  • نظفي بشرتك باستمرار من خلال المواد التي تحتوي على مواد منظفة للمسامات الجلدية، ويكون ذلك مرة كل أسبوع أو أسبوعين.
  • احرصي على وضع كريم واقي الشمس كل يوم، فهو لا يقي من أشعة الشمس فقط بل يحميها من التلوثات البيئية أيضاً، وهناك أنواع من هذه الواقيات تحتوي أيضاً على مواد مفتحة للبشرة تعطيها نضارة مميزة.
  • حاولي أن تقللي من تناول المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، كبعض أنواع الشوكولاتة الدسمة، علماً بأنه لم يثبت علمياً إلى الآن وجود علاقة بين البشرة وصحتها وتناول الشكوكولاتة، ولكن من باب التحذير.
  • احرصي على القيام بالتمارين الرياضيّة الخاصة بعضلات الوجه يومياً، فهي تعمل على شد عضلات الوجه وتبقيها رطبة ونضرة.
  • قشري بشرتك أسبوعياً لتتخصلي من الخلايا الجلدية الميتة، ويتم ذلك من خلال وضع قناع يعمل على ذلك.
  • أكثري من تناول الماء والسوائل، لأنها تبقي بشرتك رطبة وتعمل على شدّها، كما تخلصك من دهون الوجه، ومنها الشاي الأخضر فهو يرطب الوجه ويقي من الشيخوخة المبكرة.
  • حاولي أن تريحي بشرتك كل فترة زمنية من المكياج ومساحيقه؛ لأن وضعها يومياً يعيق من عملية تنفس الوجه، كما أنه يساعد على إغلاق مسامات البشرة.
  • ولا تنسي أيضاً أن الاهتمام بصحّة عيونك وأسنانك يعتبر جزءاً من الاهتمام ببشرتك ووجهك، ويؤثران كثيراً على إطلالتك وإشراقتك، فاحرصي دائماً على العناية بهما من ناحية نظافة ونظام غذائي إضافةً إلى الفحوصات الدورية.
الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق