طريقة لتخسيس البطن
ان اكثر النساء يعانون من هذه المشكلة , والسبب يعود الى الحمل والولادة التي تمر بهم المرأة . واليوم سوف اخبركم عن احسن طريقة لحل هذه المشكلة وهي :
وصفات لأعشاب تخسيس بطن البطن والتخسيس اكيد كل واحدة منكن تود أن تكون ممشوقة القد والقوام.فإليك هذه الوصفات ولكن هناك أساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج لأي وصفة مضمونة:
- الأعشاب المغلية مثل..(الميرمية أوالكمون أو الشمر أو البابونج) تعمل على تقليل الشهية وتساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع كما أنها تنظم عملية الهضم…وهي ممتازة لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.…حيث تعمل على إزالة الغازات وإدرارالبول….
- شرب 6 أكواب ماء عادي (مو بارد) يومياً
- الشاي الأخضر الصيني بعد كل وجبة له مفعوله العجيب
- شرب الزنجبيل مع النعناع الأخضر
- ممارسة رياضة المشي يومياًوإن كان صعب لو على الأقل مرتين في الأسبوع .
وإليك هذه الوصفات المفيدة
- لإزالة وتخفيف البطن
شاي أخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع أخضر
يشرب ثلاث أكواب في اليوم…والمداومة على شربه يعطيك نتيجة خرافة
- ولإزالة البطن في مدة شهرواحد
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقة كبيرة من خل التفاح…وقولي إشراقة قالت… أيضاً
- شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم.
- أيضاً وصفة أخرى للبطن
ينقع قليل من الكون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق.
- وأيضا وصفةملعقتين من الميرمية.وملعقتين من البابونج وملعقتين من إكليل الجبل…
تغلى هذه الأعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.
- الميرمية لتخفيف الوزن.يغلى مقدار ملعقة أكل من الميرمية في ماء لمدة 10-15 دقيقة وتترك وتشرب في المساء ويفضل عدم تناول العشاء
- لشد الجسم 3 ملاعق وسط عشبة الشمر+كوب ماء مغلي تنقع بالماء لمدة ساعة أوأكثر.ثم تصفى وتشرب .
ملاحظة :تناول 3 حصص من منتجات الألبان يومياهناك الكثير من الأقاويل والاشاعات حول الامتناع عن شرب الحليب في تخفيف الوزن لاحتوائها على الدهون ولكن الحقيقة غير ذلك ان الحليب والزبادي والجبن تساعدك على التخلص من الكرش ودهون الجسم التي تطوق جسمك. لقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي “روب” بمعدل 3 أكواب يوميا استطاعوا تخفيف الوزن أكثر من هولاء الذين قاموا بتخفيض السعرات الحرارية وتناول الكالسيوم كمكملات غذائية وأن من تناولوا الزبادي قل محيط خصرهم بمقدار بوصة ونصف عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصة.
تناولي الكربوهيدرات ولكنى اختاريها بعنايةلست في حاجة لاتباع حمية اتكنز لازالة الكرش واختيار الكربوهيدرات الصحيحة مثل القمح الكامل والأرز الأسمر والبرغل والكسكس تساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام وتعمل على تخفيف الوزن وتشعرك بالشبع لفترات أطول … حاولي تناول منتجات القمح الكامل بدلا من الأنواع المكررة والمصنعة. آمل أن تكوني الآن قد تعرفتي على احسن واسرع طريقة لتخسيس البطن وازالة الكرش
