الأمومة والطفولة

أطعمة مفيدة لصحة الأطفال

أطعمة مفيدة لصحة الأطفال

  • الخبز، وشتى أنواع الحبوب، والبطاطا؛ لغناهم بالنشويات، والألياف الغذائية، والمعادن، والفيتامينات اللازمة لإمداد جسم الطفل بالطاقة.
  • الحليب ومشتقات الألبان؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم المهم لصحة العظام والأسنان وتقويتها.
  • الخضروات والفواكه؛ تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، والألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي، والفيتامينات.
  • المكسرات؛ تتميز بفوائدها المتعددة لوجود العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن المهمة؛ كاللوز، والبندق، والفستق وغيرها.

زر الذهاب إلى الأعلى