كيف تتخلص من الصداع

هناك الكثير من العوامل و الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالصداع ، كالتغيرات المفاجئة في الروتين اليومي ، و حدوث تغيير في النظام الغذائي ، الإجهاد ، قلة الحصول على قسط كافي و جيد من الراحة و النوم ، كثرة الواجبات ، و الساعات الطويلة في العمل ، الصداع يسبب ألم لا يطاق مع حدوث الغثيان و القيء للشخص ، و حتى يتم التخلص من الصداع و جميع المشاكل الصحية و الآثار الجانبية له ، نقدم لكم بعض العلاجات الطبيعية ، التي تساعد في تخفيف الصداع و حتى التخلص منه ، في وقت قصير ، و هي فعالة في علاج الصداع :

• شرب المياة باستمرار : الصداع يدل على وجود أمر خاطىء و غير صحي في الجسم ، و عندما تقل نسبة المياة في الجسم ، يدل على وجود الصداع في الرأس ، إذا كان سبب الصداع هو قلة المياة في الجسم ، يعالج ذلك عن طريق شرب كميات وفيرة من الماء ، و له فاعلية عالية في علاج الصداع و التخلص منه ، و ينصح بالإبتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين ، لأنها تساعد على فقدان السوائل بالجسم .
• ممارسة طرق الإسترخاءعن طريق ممارسة جميع طرق الراحة و الحصول على الإسترخاء ، و من هذة الطرق :
  • الصلاة .
  • أخذ نفس عميق .
  • ممارسة رياضة اليوغا .
  • التصور .
  • الجلوس في الأماكن المريحة .
• تناول عصير الليمون : هو فعال جداً في التخلص من الصداع و علاجه ، و ذلك بعصر الليمون وإضافة له الماء الدافئ و شربه ، أو يمكن تناول كوب دافئ من الشاي ، مع إضافة القليل من الليمون معه ، وشربه 3 مرات ، عند وجود ألم الصداع .
• الزنجبيل : يحتوي على خصائص معينة و هو يعمل كمضاد للإلتهابات ، لتساعد في تخفيف الصداع و آلامه ، ويساعد أيضاً على تنشيط الدورة الدموية في الجسم والمخ ، وإسترخاء الأوعية الدموية ، وتخفيف التوتر و آلام الصداع .
• النعناع : يمتلك خصائص مهدئة التي تعالج الصداع ، ويتم وضعه مع كوب دافئ من الشاي وشربه ، ويتم إستخدام زيت النعناع لتدليك الرقبة ، فعال جداً في علاج الصداع ، و أيضاً استنشاق بخار النعناع مفيد لتخفيف الصداع .