العناية بالذات

طرق الحفاظ على البشرة

شباب البشرة الدائم

إنّ الحفاظ على البشرة مشدودة وبحالة الشباب لأطول فترة ممكنة هو حلم يراود كل النساء دون استثناء، فالتجاعيد وترهّل الجلد هما الشبح المزعج والكابوس المؤلم الذي تهابه كلّ النساء على حدّ سواء، ولكن ومن المؤكّد أنّ هناك العديد من الطرق والأساليب الحياتية التي تساعد النساء في الحفاظ على جمال بشرتهنّ مشدودة لأطول فترة ممكنة.

طرق الحفاظ على البشرة شابة

  • حافظي على البشرة المحيطة بعينيك، فهذه البشرة تمتاز برقّتها ونعومتها الفائقة، لذا فهي أوّل المناطق التي تصاب بتجاعيد، والحفاظ على هذه البشرة يكون من خلال عمل مساج، وماسكات بشكل دائم ومستمر، ويجب حمايتها من أشعّة الشمس الضارّة، وذلك من خلال تغطيتها بالمرطبات التي تحتوي على أكسيد الزنك، أو مادة التيتانيوم.
  • مارسي التمارين الهوائية بشكل منتظم ويومي، فهذه التمارين تساعد في الحفاظ على الجسم قويٍ ومرنٍ وفي حالة الشباب لأطول فترة ممكنة، كما أنّ هذه التمارين لها كمّ كبير من الفوائد على الجسم، ومن هذه الفوائد تنمية قوة عضلة القلب والحفاظ أيضاً على قوتها، وبالتالي يستطيع القلب ضخّ كميّات أكبر من الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، كما أنّ التمارين الهوائية تعمل على ضبط سريان الدم في الرئتين، وبالتالي تصبح الرئتان قادرتين على امتصاص كميات أكبر من الأكسيجن، كما تحفّز الجسم على إفراز هرمون النمو، الذي يحمي الأنسجة من الضعف وبالتالي يقاوم علامات الشيخوخة، ومن التمارين الهوائية السباحة والجري والتحرك.
  • احرصي على تقشير بشرتك بشكل مستمر ودائم، وذلك لتحافظي عليها ناعمة وصافية، فهاتان الصفتان تدلّان على الشباب والحيوية، ويمكنك تقشير جسمك قبل حمامك باستخدام فرشاة ذات أسنان صغيرة وناعمة، وعليك التركيز على الفخذين، والبطن، والظهر، واليدين، واحرصي على أن تكون حركة التقشير دائرية، وباتّجاه اليسار، فالتقشير يعمل على تنظيف البشرة من الخلايا الميتة، وينشّط الدورة الدموية في الجسم، كما أنّه ينشّط عمل الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي يخلّص الجسم من السموم.
  • لا تهملي شعرك أبداً فعليك الاهتمام به بشكل دائم بشعرك، وعليك الحرص بشكل أسبوعي على عمل له حمام زيت، ومن أفضل الزيوت للشعر زيت جوزالهند، وزيت الخروع، وزيت اللوز الحلو، وزيت الزيتون، كما يمكنك عمل مزيج من هذه الزيوت، وتدليك الشعر وفروة الرأس به، وتترك على الشعر لمدّة تتراوح من عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ثمّ غسله، وتجدر الإشارة إلى أنّ الشعر مع تقدّم العمر يفقد قوّته ويفقد قدرته في إفراز الزيوت الطبيعية المغذية له.
  • وعليك أيضاً الاهتمام بشكل حثيث بشرب كميات مناسبة من المياه بشكل يومي، واتّباع نظام غذائي صحي ومفيد فعليك الحرص على أكل البندوة بكميات وفيرة؛ لأنّها غنية بالعديد من الفوائد للجسم والبشرة وشبابهما، كما عليك النوم بشكل مريح ولساعات كافية كل يوم.
الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق